ወደ ሌላ ድግስ ተጋብዘዋል እናም በእርግጥ እርስዎ ተስማምተዋል ፡፡ ከጓደኞች ጋር መወያየት በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ስብሰባዎች ብዙ የአልኮል አልኮሆል ያለ መጠጥ አይሄዱም ፡፡ በኩባንያው ውስጥ ላለመጠጣት ፣ አሳማኝ ክርክሮችን ማግኘት አለብዎት - ለጓደኞችም ሆነ ለራስዎ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ተጨማሪ ኮክቴል ወይም የወይን ጠጅ ላለመጠጣት መቃወም ከከበዎት በጠረጴዛው ላይ ትክክለኛውን መቀመጫ ይምረጡ ፡፡ ሞቅ ባለ የጓደኞች ኩባንያ አጠገብ አይቀመጡ - በእነሱ ኩባንያ ውስጥ እራስዎን ለመቆጣጠር ለእርስዎ ከባድ ይሆንብዎታል ፡፡ በጣም በደንብ የማይታወቁ ሰዎች የጠረጴዛ ጎረቤቶችዎ ካልሆኑ ጥሩ ነው ፡፡ ተስማሚ ጓደኛዎች ልጆች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና የራሳቸው አለቆች ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ጠርሙሶቹን ከእርስዎ ያርቁ። አሰልቺ ላለመሆን ፣ ከጠፍጣፋው አጠገብ አንድ የፍራፍሬ መጠጥ ወይንም ሌላ አልኮሆል ያልሆነ መጠጥ ያስቀምጡ ፡፡ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ - ከአልኮል ሀሳቦች ለማዘናጋት ይረዳሉ ፡፡ ከመጠጥ ጋር የተዛመዱ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ኮምጣጣዎችን ከቮድካ እና አይብ ከቀይ የወይን ጠጅ ጋር በጥይት ለማጀብ ከለመዱት እንደ ገለልተኛ ወይም ሰላጣ ያሉ ተጨማሪ ገለልተኛ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 3
ከጎረቤቶችዎ ጋር በጠረጴዛ ላይ ይወያዩ ፡፡ ይህ ከአልኮል ሀሳቦችዎ ትኩረትን የሚስብ እና አስደሳች ምሽት እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። ቀልዶችን ይንገሩ ፣ ቀልድ ፣ እንኳን መዘመር ይችላሉ ፡፡ ዳንስ ወይም ጨዋታዎች የታቀደ ከሆነ ለመሳተፍ እምቢ አይበሉ።
ደረጃ 4
ለመጠጣት እያቀዱ አይደለም ፣ ግን ጓደኞችዎ እንዳይረዱዎት ይፈራሉ? ማብራሪያን አስቀድመው ያዘጋጁ ፡፡ ቀላሉ መንገድ በእራስዎ መኪና ወደ ድግሱ መጥተው ወደ ቤትዎ የሚመኙትን ለመውሰድ ሀሳብ ማቅረብ ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ቶስት ላለመረበሽ በቂ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ይህ አማራጭ ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ ሌላ ማብራሪያ ያግኙ ፡፡ በሽታውን አያመለክቱ - ይህ ጥርጣሬን እና ስለ ምርመራው ሁሉንም ዓይነት ግምቶችን ያስከትላል ፡፡ የበለጠ ስውር የእግር ጉዞ ይሞክሩ። በአዩርዳዳ ፣ በአኩፓንቸር ወይም በዮጋ ውስጥ አንድ ሰው የመጠጥ ምድብ መከልከልን በግልጽ ያሳያል ፡፡ ትምህርቱ በጣም ውድ ስለሆነ ፕሮግራሙን ለማቋረጥ አቅም ስለሌለው ፍንጭ ይስጡ። በስብሰባው ላይ የሚገኙት አብዛኛዎቹ እርስዎ አይረዱዎትም እናም ዝም ብለው ይተዉዎታል።
ደረጃ 6
የራስዎን ጭካኔ ለማሳየት ይፈልጋሉ? ከዚያ ልክ ከትናንት በኋላ ስለ መጠጥ እንኳን ማሰብ እንደማይችሉ ይናገሩ ፡፡ ነፍሰ ገዳይ የሆኑ የአልኮል ሱሰኞች እንኳን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ራሱን የሚያገኝ ሰው በመረዳት ያስተናግዳሉ ፡፡ እና ጓደኞችዎ የበለጠ አሳሳቢነት ያሳያሉ እናም የሚቀጥለውን የአልኮል መጠጥ ወዲያውኑ እንዲጠጡ አጥብቀው አይጠይቁም ፡፡ በትክክል የሚፈልጉት ፡፡
