እረፍት ጤናን ለመጠበቅ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ግን የማረፍ መብት ያላቸው ጥቂቶች ብቻ ናቸው ፡፡ በልማድ ፣ በስንፍና እና የመጀመሪያ ደረጃ ቅዳሜና እሁዶቻቸውን ለማደራጀት አለመቻል ተጎድቷል ፡፡ ለመላቀቅ እና የአእምሮ እና የአካል ጥንካሬዎን ለመመለስ ጊዜ ለማግኘት ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመሬት ገጽታ ለውጥ ለሚወዱ አማራጭ ፣ በገንዘብ ነክ ሁኔታዎች ያልተገደበ። ለሳምንቱ መጨረሻ ለምን ወደ ባህር አይበሩም? ደግሞም ዓመቱን ሙሉ ሞቃታማባቸው አገሮች አሉ ፡፡ የተሻለ ለቅርብ ቅርብ ጊዜን ለመምረጥ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም ለማዳቀል አነስተኛ ጊዜ አሳል lessል ፡፡ ለጥቂት ሰዓታት በአውሮፕላን - እና እርስዎ ረጋ ባለ ባህር አጠገብ በሌላ አገር ውስጥ ነዎት ፡፡ በአማራጭ እይታዎቹን ለመመርመር ወደ ሌላ ዓለም ለመግባት ወደ ማንኛውም የአውሮፓ አገር ይሂዱ ፡፡ እውነት ነው ፣ ለአውሮፓ ህብረት ሀገሮች ቪዛ ያስፈልጋል ፣ ስለሆነም እንዲህ ያለው ሽርሽር በራስ ተነሳሽነት አይሰራም ፡፡
ደረጃ 2
አማራጭ ሁለት - ከከተማ ውጭ የሚደረግ ጉዞ ፡፡ ወደ ዳቻው ብቻ አይደለም ፡፡ እንደ መጥፎ ሕልም እርሳው ፡፡ ወደ ፈረሰኞች ስፖርት ውስብስብ ይሂዱ ፣ ፈረሶችን ይንዱ ፣ ሽርሽር ይኑርዎት ፡፡ ወይም በሚያምር ሐይቅ ዳርቻ ላይ መሰረቱን ይጎብኙ። እዚያው አመሻሹ ላይ ተው ፣ ጠዋት ላይ በመንገድ ጫጫታ ወይም በማንቂያ ሰዓቱ መደወል ከእንቅልፋችሁ አይነ willም ፣ ግን በወፎች ዝማሬ ፡፡
ደረጃ 3
አማራጭ ሶስት - ቅዳሜና እሁድን ለራስዎ ይውሰዱ ፡፡ እስፓውን ፣ የውበት አዳራሹን ፣ ፀጉር አስተካካዩን ፣ አሳሹን ፣ የፀሐይ ብርሃንን ይጎብኙ ፡፡ የኋለኛው በተለይ ፀሐይ በእውነቱ በሚጎድለው በክረምት ወቅት እውነት ነው። ከተመሳሳይ ተከታታይ-ጂም ፣ ሳውና ወይም የእንፋሎት መታጠቢያ ፣ መዋኛ ገንዳ ፡፡ መዋኘት በአጠቃላይ ጽናትን እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል ፡፡ የበለጠ በሚዋኙበት ጊዜ ይደክማሉ ፡፡ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ አንድ ሰዓት ካሳለፉ በኋላ ንቁ ለሳምንቱ መጨረሻ ለሽርሽር ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 4
እንደገና ጉዞ ያድርጉ ፣ ግን ወደ ውጭ አይደለም ፣ ግን ወደ ጥንታዊ የሩሲያ ከተማ ፣ ለምሳሌ ወደ ሱዝዳል ወይም ኖቭጎሮድ ፡፡ መነሾቹን መንካት ፣ ስለአገራቸው የተረሱ ዕውቀቶችን መመለስ ፣ ባህላዊ የእጅ ሥራዎችን የመንካት ዕድል ተጨማሪ የኃይል ምንጭ ይሰጣል ፡፡ ግን ጉዞው ወደ ስቃይ እንዳይቀየር በምቾት መጓዝ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 5
በጭካኔ ጉዞ ላይ ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይሂዱ። ሻንጣዎችዎን ይሰብስቡ ፣ በባቡር ወደሚፈለጉት ቦታ ይሂዱ ፣ እዚያም ወደ ጫካው ጠልቀው በመግባት እንጉዳይ እና ቤሪዎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ወይም እዚያ ወደ ማጠራቀሚያው የውሃ ማጠራቀሚያ እና ድንኳኖች ይሂዱ ፡፡ እዚያም ዓሳ ማጥመድን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ይህንን ሁሉ ለማሳካት በየሳምንቱ መጨረሻ ‹ብዕር መውሰድ› አስፈላጊ ነው ፣ የት ፣ መቼ እንደሚሄዱ እና ምን ያህል ገንዘብ እንደሚያስፈልግ ማቀድ ፡፡ ከዚያ እያንዳንዱን ቅዳሜና እሁድ በብቃት እና በብቃት ያጠፋሉ።
