አትሌቶች የእነሱን ስኬት ለአንድ ሰው ዕዳ አለባቸው - አሰልጣኙ ፡፡ በስፖርቶች እና ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ቁመታቸውን ለመድረሳቸው ለእሱ ምስጋና ይግባው ፡፡ ለብዙ አትሌቶች አሰልጣኝ አማካሪ ብቻ ሳይሆኑ ወላጅ ናቸው ስለሆነም በበዓል ፣ በሙያም ይሁን በግል እንኳን ደስ አላችሁ ማለት የዎርዶቹ ቅዱስ ግዴታ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
ግጥሞች ፣ ሙዚቃ ፣ አበቦች ፣ ስጦታ ፣ የአመጋገብ ምርቶች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በበዓሉ ላይ እንኳን ደስ አለዎት ሞቅ ያለ እና ቅን ቃላት ናቸው። እንኳን ደስ አለዎት የሚቻል ብቻ አይደሉም ፣ ግን እንኳን የልደት ቀንዎን ወይም አዲስ ዓመትዎን ቢመኙም እንኳን ከሙያው ጋር መገናኘት ያስፈልጋል ፡፡ ለበዓሉ ተስማሚ የሆኑ ግጥሞችን በኢንተርኔት ይፃፉ ወይም ይፈልጉ ፡፡ ግጥሞችን በራስዎ ካዘጋጁ ታዲያ የአሳዳጊዎን ክብደት እና ጠንከርነት በጨዋታ መምታት ይችላሉ ፣ ግን እንኳን ደስ አለዎት የግድ የምስጋና ቃላት እና ሞቅ ያለ ምኞቶችን ፣ ለምሳሌ ፣ ስኬት እና ብዙ ሻምፒዮኖችን ማምጣት አለባቸው ፡፡
ደረጃ 2
አሰልጣኙ ጓደኛዎ ፣ ዘመድዎ ከሆኑ ወይም እርስዎ ብቻ በጣም ጥሩ ጓደኛ ከሆኑ ፣ እንኳን ደስ ያልዎት እንኳን ደስ ያለዎት ለየት ያለ መሆን አለበት ፡፡ በንግግርዎ ውስጥ የእርሱን የባህሪ ባሕርያትን መጥቀስዎን ያረጋግጡ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ምኞቶች ከእንቅስቃሴው መስክ ጋር ብቻ ሳይሆን ከግል ሕይወቱ ጋርም ሊዛመዱ ይችላሉ-ፍቅርን ፣ ጤናን ፣ ብልጽግናን ፣ ታማኝ ጓደኞችን እና አስደሳች ጊዜዎችን ይመኙ ፡፡
ደረጃ 3
እንኳን ደስ አለዎት ብዙውን ጊዜ በስጦታ የታጀቡ ናቸው። ለአንድ አትሌት ጣፋጮች ወይም አልኮሆል መስጠት የለብዎትም - አንድ ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ ይህ ሁሉ በመደርደሪያዎቹ ላይ ሳያስፈልግ ይቀመጣል ፡፡ እቅፍ ለሴት አሰልጣኙ ማቅረብዎን ያረጋግጡ ፡፡ እርስዎ መምረጥ ያለብዎት ወይም የምትወደውን (ይህንን ካወቁ) ወይም በጣም ብዙ የማይሸቱትን ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም እሷ አለርጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማንኛውም አስፈላጊ ነገር ስጦታ ሊሆን ይችላል ፡፡ አሰልጣኝዎ በስጦታ ለመቀበል ምን እንደሚፈልጉ ካላወቁ አስቂኝ ጽሑፍ ፣ ኩባያ ፣ የምስክር ወረቀት ወይም ቲሸርት ከጽሑፉ ጋር ለምሳሌ “ለምርጡ አሰልጣኝ” ፣ “ለማምጣት ድፍረት ቡድኑ ፣ ወዘተ
ደረጃ 4
አንድ ዘፈን ለአሠልጣኙ የመጀመሪያ የእንኳን ደስ አለዎት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከስልጠናው በፊት ከመላው ቡድን ጋር ዘፈኑን እራስዎ ማከናወን ይችላሉ ፣ ወይም በሬዲዮ ማዘዝ እና በስልጠና ወቅት ይህንን ሰርጥ ማብራት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የእርስዎ አማካሪ በጋዜጣው ውስጥ እንኳን ደስ አለዎት በማየቱ ይደሰታል። ግጥሙ አሰልጣኙ በሚያነቡት እትም ውስጥ ብቻ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ቡድንዎ የተዋናይ ፈጠራዎች ካሉት ለአሰልጣኝዎ አጫጭር ጨዋታዎችን ይስሩ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የሚመራ የአሠልጣኙ ሚና ከእናንተ መካከል አንዱ እንዲኖር ያድርጉ ፡፡ ክብደቱን እና ትክክለኛነቱን በጥቂቱ ያጉሉ ፣ እና የማይመቹ እና መካከለኛ የአትሌቶች ሚና እራስዎን ይጫወቱ። በጨዋታ ይጫወቱ እና ለ “አሰልጣኝዎ” እንኳን ደስ አለዎት ፣ በመጨረሻ እራስዎን ይያዙ እና ለእውነተኛ አማካሪ ስጦታ ይስጡ።
ደረጃ 6
ከስልጠናዎ በኋላ የስፖርት ድግስ ይጣሉ ፡፡ ለመብላት የሚያስፈልጉዎትን ተፈጥሯዊ ጭማቂ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች ያከማቹ ፡፡ የአለባበሱን ክፍል ጠረጴዛ ያዘጋጁ እና አማካሪዎን ይጋብዙ። ቡድኑ በዓሉን በማስታወስ ደስተኛ ይሆናል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ደንቦቹን አይጥስም ፡፡
