ሽርሽር ዘና ለማለት እና ከዕለት ጭንቀቶች ለማምለጥ ፣ ከሚወዷቸው ጋር ለመግባባት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ለሽርሽር የሚያስፈልጉ ምግቦች ዝርዝር እንደ ሽርሽር ዓይነት በጣም ሊለያይ ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የቤተሰብ ሽርሽር በጥሩ የአየር ጠባይ ከልጆች ጋር ለመዝናናት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ በፕሮግራምዎ ውስጥ መስህቦችን እና አይስ ክሬምን ጨምሮ ወደ ከተማው መናፈሻ መሄድ ይችላሉ ፣ ወይም ከስልጣኔ ርቀው ወደ ሀገር ቤት ወይም ወደ ተፈጥሮ መሄድ ይችላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ፣ በፓርኩ ውስጥ ኬባባዎችን መሥራት ስለማይችሉ ዝግጁ የሆኑ ምርቶችን ይዘው መሄድ ይኖርብዎታል ፡፡ ቀለል ያለ ምግብ ይምረጡ - ሳንድዊቾች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ የትናንት ቆረጣዎች እና ኬኮች በፍጥነት ይጠፋሉ ፡፡ ስለ መጠጦች አይርሱ-ጭማቂዎች ፣ ኮምፓሶች ፣ ሻይ ፡፡ ብርድ ልብሶችን ፣ ካሜራ እና ነፍሳትን ንክሻ የሚያመጡ መድኃኒቶችን ማምጣትዎን አይርሱ ፡፡ ለልጆች ፣ ኳስ ፣ መፃህፍት ወይም የቀለም መጻሕፍት ፣ የሳሙና አረፋዎች ፣ ካይት ወይም ባድሚንተን ይዘው መምጣት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
የፍቅር ሽርሽር ስሜትን ለማደስ እና ከባለ ትዳሮች ጋር ትስስር ለማምጣት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እዚህ የትናንት ቆረጣዎች ከአሁን በኋላ ተስማሚ አይደሉም ፣ ለእንዲህ ዓይነቱ ሽርሽር የሚሆን መክሰስ የበለጠ የተጣራ መሆን አለበት ፡፡ ምናልባት ካም ወይም ቀይ የዓሳ ግልበጣዎችን ፣ ገርሪን ፣ ቼሪ ቲማቲም ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አይብ ፣ ፒዛ ፣ ኩኪዎች ፣ ክሬም ኬኮች ይሆናል ፣ ስለ ጥሩ አልኮል አይርሱ ፡፡
ደረጃ 3
በትልቅ ኩባንያ ውስጥ ወዳጃዊ ሽርሽር አብዛኛውን ጊዜ በዋናው ምግብ ፣ በባህላዊው ባርቤኪው ዙሪያ ይደራጃል ፡፡ አትክልቶች ለስጋ ተስማሚ ናቸው ፣ ስለሆነም ተጨማሪ ዱባዎችን ፣ ቲማቲሞችን ፣ ደወል ቃሪያዎችን እና ትኩስ ዕፅዋትን ይጨምሩ ፡፡ ስለ ፒታ ዳቦ እና ኬትጪፕ አትርሳ ፡፡ ከተለመደው ኬባብ በተጨማሪ ዓሳ ፣ የዶሮ ጡት ወይም አትክልቶችን ማጨድ ይችላሉ ፡፡ ከተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት ጋር በእሳት ላይ ድንች ላይ ፎይል ውስጥ መጋገር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ጫካ ውስጥ የሚያድሩ አድናቂዎች ሊሆኑ የሚችሉትን ሁሉ ማጤን አለባቸው ፡፡ በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ እህሎች ፣ ወጥ ፣ ፓስታ ፣ ትኩስ ዳቦ ፣ ስኳር እና ጨው ፣ ሻይ እና ቡና ማከማቸትዎን ያረጋግጡ ፡፡ ብዙ የመጠጥ ውሃ ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንደ ቋሊማ ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ክሬም ኬኮች ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩ ሰላጣዎች እና ሌሎች ትኩስ ምግቦችን የመሳሰሉ የሚበላሹ ምግቦችን አይወስዱ ፡፡ ነገር ግን ቀዝቃዛ ሻንጣ ካለዎት ወይም መኪና በራስ-ማቀዝቀዣ የተገጠመለት ከሆነ የእንደዚህ አይነት ምርቶች ትኩስነት ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፡፡ እና ቁጥራቸው የሚወሰነው በቦርሳ ወይም በመኪና ማቀዝቀዣ መጠን ላይ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የውጭ መዝናኛን ደስ በማይሉ ጥቃቅን ነገሮች ላለማበላሸት ፣ ማንኛውንም ነገር ላለመርሳት ይሞክሩ ፣ ነገር ግን ምንም አላስፈላጊ ነገሮችን መሰብሰብ ይሻላል ፡፡ ምቾት እና በራስ መተማመን እንዲኖርዎ የሚያደርግዎትን ማንኛውንም ነገር ይዘው ይሂዱ ፡፡
