በረዶ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ከመስኮቱ ውጭ ዝናብ ሲዘንብ ፣ ወይም በቃ የትም መሄድ አንፈልግም ፣ እናም ነፍሳችን አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ትፈልጋለች ፣ ምን ማድረግ እንዳለብን ማሰብ እንጀምራለን። ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ቴሌቪዥኑን እናበራለን እና ሁሉንም ነገር እንመለከታለን ወይም በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የጓደኞችን ዜና ለመመልከት ጊዜያችንን በሙሉ እናጠፋለን ፡፡ ግን አሁንም ፣ አንዳንድ ጊዜ አዕምሮዎን መታጠብ እና ቅዳሜና እሁድን የበለጠ ጥቅም ባለው በቤት ውስጥ ማሳለፍ ይችላሉ።
አስፈላጊ
ኮኮዋ ፣ የመዋቢያ ሸክላ ፣ ቴሌቪዥን ፣ መጻሕፍት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ምን ዓይነት ቅዳሜና እሁድ ማሳለፍ እንደሚፈልጉ ይወስኑ - እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ለጓደኛዎ ይደውሉ እና ሐሜት ይናገሩ ፣ ወይም ለጓደኞች ብዛት ይደውሉ እና የዱር ድግስ ያዘጋጁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ከጓደኞች ጋር ጊዜ እናሳልፋለን ፣ ግን ብቻችንን አስደሳች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ቅዳሜና እሁዶችን ማሳለፍ እንችላለን።
ደረጃ 2
በዚህ ሳምንት መጨረሻ ከተማዎን “ለቀው እንደሚወጡ” ለጓደኞችዎ ያስጠነቅቋቸው። አንዳንድ አስፈላጊ ተነሳሽነት ወዳጆች በብቸኝነት "ለማዳን" እንዳይወስኑ እና እርስዎን ለማዝናናት ከብዙ ሰዎች ጋር እንዳይመጡ ይህ አስፈላጊ ነው። ስልክዎን እንኳን ማጥፋት ይችላሉ ፣ ግን ይህ አሁንም አይመከርም ፣ ምክንያቱም የሚወዷቸው ሰዎች ሊበሳጩ ስለሚችሉ ፖሊሶች በፍለጋ ውሾች “ሊያዝናኑዎት” ይመጣሉ ፡፡
ደረጃ 3
በሳምንቱ መጨረሻ የመጀመሪያ ቀን ላይ በደንብ ይተኛሉ ፡፡ ቅዳሜና እሁድዎ እንዲሁ ጠቃሚ መሆን ስላለባቸው እንቅልፍ የግድ አስፈላጊ ነው። ደግሞም እንቅልፍ ሁሉንም ነገር እንደሚፈውስ ይታወቃል ፡፡ ቀንዎን በሚያነቃቃ ሻወር እና በአረንጓዴ ሻይ ወይም ወተት ኩባያ ይጀምሩ። የሚወዷቸውን ትርዒቶች በቴሌቪዥን ይመልከቱ ፡፡
ደረጃ 4
እራስህን ተንከባከብ. በቪዲዮ አሰልጣኝ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያግኙ ፡፡ ገላ መታጠብ. እስቲ አስበው - ልብዎ የሚፈልገውን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ቸኮሌት ወይም የሸክላ መጠቅለያ ያድርጉ ፣ ጭምብሉን በፊትዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ጥፍሮችዎን ያጠናቅቁ ፣ አንድ ሰው ጣዕምዎን ላያጋራ ይችላል ብለው ሳይጨነቁ የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ።
ደረጃ 5
የቆዩ የፍቅር ፊልሞችን ያፍሱ ፡፡ ለምሳሌ “ፍቅር እና ርግብ” ፣ “ከወንዙ ማዶ ጎዳና ላይ ፀደይ” ፣ “የአሌሽኪን ፍቅር” ፣ “ዛፎቹ ትልቅ ሲሆኑ” ፡፡ በሞቃት ሻይ ወይም ከሚወዱት መጠጥ ጋር በማያ ገጹ ፊት ለፊት ይቀመጡ እና ቅዳሜና እሁድዎን ይደሰቱ።
ደረጃ 6
ዋናው ነገር በዚህ ብቸኝነት መደሰት ነው ፡፡ ብቸኛ መሆን ደስተኛ መሆን ማለት አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉት ቀናት ለራስዎ አስፈላጊ ነገር ለማሰብ ፣ ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ለማዝናናት እና ለራስዎ ብቻ እንክብካቤ ለማድረግ በቀላሉ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
