በጣም ጥቂት ሰዎች ፣ በአስቸጋሪ የአእምሮ ሥራ ሂደት ውስጥ ትኩረታቸውን በአንድ የሥራ ጉዳይ ላይ ለማተኮር ለእነሱ አስቸጋሪ እንደሆነ አስተውለዋል ፡፡ ይህ አፈፃፀምን በእጅጉ ሊቀንሰው እና የሥራዎን ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል። ግን ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ቀላል ልምዶችን በማድረግ የአዕምሮዎን አስተሳሰብ በከፍተኛ ሁኔታ ማጎልበት እና ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ አንድ ቀላል ነገር ከፊትዎ ላይ ያስቀምጡ ፣ ብሩህ ከሆነ የተሻለ ነው። ለምሳሌ ፣ አበባ ፣ ሳጥን ከዲስክ ፣ ፖም ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ ለጥቂት ደቂቃዎች ይህንን ነገር በጥልቀት ይመልከቱ ፣ በማስታወስዎ ውስጥ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ ዓይኖችዎን በመዝጋት ፣ የዚህን ነገር ምስል በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ ፣ ሁሉንም ነገር ያስታውሱ-ቅርፅ ፣ መጠን ፣ ማንኛውም ዝርዝሮች እና ዝርዝሮች ፡፡ እርስዎ የፈጠሩትን ምስል ያስታውሱ። ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና እውነተኛውን ነገር ከሠሩት ጋር ያወዳድሩ። ችላ የተባሉትን ሁሉንም ዝርዝሮች በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ ከዚያ እንደገና ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ መልክዎን ያጣሩ ፡፡ የርዕሰ-ጉዳዩ ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይ የሆነ ምስላዊ ምስል እስኪፈጥሩ ድረስ ይህንን አሰራር ይድገሙ።
ደረጃ 2
በመጀመሪያው ልምምድ ውስጥ ቀድሞውኑ ከተጠቀሙባቸው ዕቃዎች ውስጥ አንዱን በመውሰድ ትክክለኛውን ምስል ያግኙ ፣ ከዚያ ቅርፁን እና ዝርዝሮቹን ለመሳል ይሞክሩ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ አንዳንድ ቀላል ንጥሎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ሥዕሎችዎ በኪነ ጥበባዊ ችሎታ ሳይሆን ሁሉንም ዝርዝሮች ሙሉ በሙሉ በማንፀባረቁ ሊፈረድባቸው ይገባል ፡፡ በትክክል መሳል እንደማይችሉ አይሰማዎ ፡፡ በዚህ መልመጃ ውስጥ ዋናው ነገር ማጠናቀቅ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ የእርስዎ ሞዴል በአዕምሮ ውስጥ የተፈጠረ ምስል መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 3
እነዚህ ሁለት ልምምዶች የመለየት ችሎታዎን እና የማስታወስ ችሎታዎን በከፍተኛ ደረጃ እንዲያሳድጉ ያስችሉዎታል ፡፡ ከጥቂት ስልጠናዎች በኋላ በፍጥነት ከጨረሱ በኋላ የጉዳዩን ሁሉንም ዝርዝሮች ለማስታወስ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን መልመጃዎች ከወደዱ ከዚያ ወደ የበለጠ ከባድ ይሂዱ ፡፡ ለእርስዎ ያለው ርዕሰ ጉዳይ ለምሳሌ ሕንፃ ወይም መልክዓ ምድር ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ከዚያ በፊት አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ-የሚወዷቸውን ሰዎች ምስላዊ ምስል ወደነበረበት ለመመለስ ይሞክሩ ፡፡ ምን ያህል ግልጽነት የጎደለው እንደሆነ ትገረማለህ ፡፡
ደረጃ 4
በጣም የተለመደው ስህተት ፊትን በአጠቃላይ እናስታውሳለን ፣ ግን አስፈላጊ ነው - በዝርዝሮች ውስጥ ፡፡ አጠቃላይ ትምህርቱን በአጠቃላይ “ለማስተዋል” መሞከር የለብዎትም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በአገጭ ፣ በአፍንጫ ፣ በአይን ፣ በጆሮ ፣ በግንባሩ ወዘተ ይጀምሩ ፡፡ እነዚህን የፊት ዝርዝሮች በጥንቃቄ በማስታወስ በሀሳብዎ ውስጥ እንደገና ይፃፉ እና ከዚያ ወደሚቀጥለው ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 5
አእምሮን ለማዳበር ሌላ ምስጢር አለ-በጠንካራ የነርቭ ውጥረት ወቅት ፣ ሲጋራ አይያዙ ፣ ግን የመጀመሪያውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ሁሉንም ውጥረቶች ይለቃሉ እና እንደገና በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ።
