ሁሉም ሰዎች በየጊዜው ማረፍ አለባቸው ፡፡ ግን ለዚህ አመት የበጋ ዕረፍት ካልተሰጠስ? በተለያዩ ምክንያቶች ፡፡ የገንዘብ ችግር ሊሆን ይችላል ፣ በሥራ ላይ የሚጣደፉ ሥራዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም የሥራው ወቅት በሞቃት ወቅት ይሠራል። የቤተሰብ ሁኔታዎችም ሙሉ ዕረፍትን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ - የአንዱ የቤተሰብ አባል ወይም ከአንድ ባልና ሚስት የሆነ ሰው ህመም ከሥራ አይለቀቅም ፣ ግን አብረው ዘና ለማለት ይፈልጋሉ።
ግን አሁንም ማረፍ እፈልጋለሁ ፡፡ አዎ ፣ እና ጥንካሬዎን መሙላት ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ ከፍተኛውን ደስታ እና መዝናናት እንዲያመጣ ከሥራ ነፃ ጊዜዎን ማደራጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ሰውነት ከበጋው ፀሐያማ ቀናት ሙሉ ማገገም እና ደስታን ያገኛል ፡፡
መተኛት
በመጀመሪያ ትክክለኛውን እንቅልፍ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ክፍት መስኮቶች ወይም በደንብ አየር የተሞላ መኝታ ቤት ፣ አዲስ የተስተካከለ ክፍል ፣ የበጋ የአበባ ዘይቤዎች እና ቀለሞች ያሏቸው የተልባ እቃዎች ፣ በአልጋው ጠረጴዛ ላይ የአረንጓዴ እጽዋት ወይም ትንሽ የአበባ እቅፍ አበባዎች አስደሳች ሁኔታን ይፈጥራሉ ፡፡ በምሽት ገላ መታጠቢያ ወቅት ወይም በኋላ ለስላሳ ደስ የሚል ሙዚቃ ፣ ቀለል ያለ ፊልም በመመልከት ወይም ለደስታ ለአጭር ጊዜ መጽሐፍን በማንበብ ፡፡ እነዚህ ቀላል ህጎች የደከመ ሰውነት በአንድ ሌሊት እንዲያገግም ይረዳሉ ፡፡
ጠዋት
ከመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ጀምሮ የሚወዱትን የሚያነቃቃ ዜማ ማንቃት አስፈላጊ የደስታ ሁኔታን ይፈጥራል። በተከፈተው መስኮት የትንፋሽ ልምምዶች ፣ የሙቅ ማሞገሻ ስብስብ ደስታን ለማስደሰት ይረዳል ፡፡ ጠዋት ወደ ሥራ መሄድ ወይም በጠዋት መሮጥ ማንንም ኃይል ይሰጣል ፡፡ ለአረንጓዴ ቁጥቋጦዎች ፣ ለሣር እና ለዛፎች ፣ ለአበባ እጽዋት ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡ በተክሎች ላይ ማሰላሰል እና በማየታቸው መደሰት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ደስታ እና ደስታን ይሰጣል።
ሥራ
ከተቻለ ወደ ሥራው የሚወስደው መንገድ ወይም ከፊሉ በእግር መሄድ አለበት ፡፡ ከቤት ውጭ በሚያሳልፉት እያንዳንዱ ጊዜ በቤት ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ይከፍላል ፡፡ በሥራ ቦታ እንዲሁም በገዛ ቤትዎ ውስጥ አነስተኛ የአበባ ማስቀመጫዎችን ወይም ማሰሮዎችን ከአዲስ አረንጓዴ እጽዋት እና ከአበቦች ጋር ማኖር ይመከራል ፡፡ የማይቻል ከሆነ ታዲያ የአበቦችን ምስሎች የት እንዳስቀመጡ ያስቡ ፣ የእነሱ ገጽታ ከተፈጥሮ ጋር ቅርበት ያለው ስሜት ይፈጥራል ፡፡
በምሳ ሰዓት እና በሌሎች ዕረፍቶች ፣ በአቅራቢያ ወደሚገኝ መናፈሻ ይሂዱ ፡፡ በመግቢያው ላይ አንድ ዛፍ እንኳን በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲያርፉ ይረዳዎታል ፡፡ ከሥራ መመለስ ፣ በእግር መጓዝ ፣ በበጋ ካፌ አጠገብ መቆም ፣ ለአንድ ኩባያ ጭማቂ ወይንም ለሌላ የበጋ መጠጥ ይቀመጡ ፡፡ በመዝናናት እና በመረጋጋት ጊዜያት ይደሰቱ ፣ በራስዎ ወይም በአካባቢዎ ላሉት ፈገግ ይበሉ ፡፡
ምግብ
በበጋ ወቅት በተቻለ መጠን ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን እና አትክልቶችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡ በምግብዎ ውስጥ ብዙ አረንጓዴዎችን ያክሉ። አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ኮክቴሎች ድምፃቸውን ከፍ አድርገው ደስታን ያመጣሉ ፡፡ በተጨማሪም በቀዝቃዛው ወቅት የተከማቹ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ስካኖዎችን ፣ ኬኮች እና ከረሜላዎችን በፍራፍሬ ጣፋጭ ይለውጡ ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ከፀደይ ፣ ከሰመር እና ከመኸር መጀመሪያ ጋር የተዛመደ ማንኛውንም ያካትቱ እና የክረምት ምግቦችን ይቁረጡ ፡፡
አካላዊ እንቅስቃሴዎች
የሚቻል ከሆነ ሁሉንም የሰውነት እንቅስቃሴዎች ውጭ ወይም በተከፈተ መስኮት ያድርጉ። በበጋ መዓዛዎች የተሞላ ንጹህ አየር ቀኑን ሙሉ ደስ ያሰኛል እና ኃይል ይሰጣል ፡፡
ከከተማ ውጭ ጉዞዎች
የበጋ ጎጆ ካለዎት እንደፍላጎቶችዎ በመመርኮዝ ቅዳሜና እሁድን እዚያው በዘመቻም ሆነ በብቸኝነት ሊያሳልፉ ይችላሉ ፡፡ እዚያ በጣም የሚፈልጉትን ያድርጉ ፡፡ ኬባዎችን ማድለብ ፣ ካሮት ጋር ራዲሶችን ይተክሉ ፣ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ወንዝ ወይም ሐይቅ ይሂዱ ፣ ውሻዎን በአካባቢው ባሉ ደኖች ውስጥ ይራመዱ ፣ እንጉዳዮችን እና ቤሪዎችን ይምረጡ ፡፡
የበጋ መኖሪያ ከሌለ ታዲያ ለአንድ ቀን ወይም ለሁለት ቀናት በእግር ጉዞ መሄድ ይችላሉ። በእያንዳንዱ ከተማ የሚገኙ የቱሪስት ድርጅቶች የእግር ጉዞን ፣ የአልፕስ ፣ የውሃ እና የብስክሌት መስመሮችን ለማቀናጀት አገልግሎት ይሰጣሉ ፡፡እንዲሁም ሥነ ምህዳራዊ በሆነ ንጹህ ቦታ ላይ በሚገኘው የቱሪስት መሠረት ላይ ማረፍ ይችላሉ ፡፡ መሳሪያዎች ሊገዙ ወይም ሊከራዩ ይችላሉ ፡፡
መዝናኛ
የተፈጥሮ ጉዞ አፍቃሪ ካልሆኑ ግን ጀብዱ የሚፈልጉ ከሆነ በአቅራቢያዎ ወደሚገኙት አስደሳች ቦታዎች ጉብኝቶች መሄድ ይችላሉ። የድሮ ርስቶችን እና ምስጢራዊ ታሪኮችን መጎብኘት ፣ የሕንፃ ሐውልቶች ፣ በተውኔታዊ ጨዋታዎች እና በቲያትር ዝግጅቶች ዝግጅቶችን መከታተል ወደ ሌላ ዘመን ያደርሰዎታል ፣ ዓለምን ከተለየ አቅጣጫ ያሳዩ እና ትኩረትን ከዕለት ጭንቀቶች ያዞራሉ ፡፡
ምናልባት ለረጅም ጊዜ የማይታዩትን ግን ያመለጡ የቆዩ የምታውቃቸውን ሰዎች ለማግኘት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በታላቅ ዘመቻ ውስጥ ያጠፋው ጊዜ ለረጅም ጊዜ ጥሩ ትዝታዎችን ይተዋል ፡፡
እጅግ በጣም የመዝናኛ ዓይነት አድናቂዎች የሙቅ አየር ፊኛ በረራዎችን እና ሌሎች አውሮፕላኖችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የሰማይ ላይ መንሸራተት ፣ የውሃ ሰላምና ሌሎች ጀብዱዎች ጀግኖቻቸውን ይጠብቃሉ ፡፡
