ሳውና እንዴት እንደሚያዝ

ዝርዝር ሁኔታ:

ሳውና እንዴት እንደሚያዝ
ሳውና እንዴት እንደሚያዝ

ቪዲዮ: ሳውና እንዴት እንደሚያዝ

ቪዲዮ: ሳውና እንዴት እንደሚያዝ
ቪዲዮ: ሳውና ባዝ በቤታችን/ሳውና ባዝ አብ ገዛና/Sauna bath at home 2024, ግንቦት
Anonim

የሳና ጥቅሞች ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፤ ጤናን ለማሻሻል ፣ ከከባድ ቀን በኋላ ዘና ለማለት እና ክብደት ለመቀነስም ይረዳል ፡፡ ወደ ሳውና መጎብኘት የንጽህና ወይም የጤንነት ክስተት ብቻ አይደለም ፣ እንዲሁ አስደሳች ተሞክሮ ብቻ ነው ፡፡ ከሱና ማዘዝ ተሞክሮዎ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ከግምት ውስጥ የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ።

ሳውና እንዴት እንደሚያዝ
ሳውና እንዴት እንደሚያዝ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ሳውና በሚመርጡበት ጊዜ እባክዎ ጂኦግራፊያዊ ቦታውን ይጥቀሱ ፡፡ ለመድረስ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ሳውና ምርጫ ይስጡ ፡፡ ያስታውሱ ከሳና በኋላ አሁንም በሆነ መንገድ ወደ ቤትዎ መመለስ አለብዎት ፡፡ ዘና ባለ እና በእንፋሎት ሁኔታ ውስጥ ከሆነ በግቢው ውስጥ (በተለይም በክረምት) ዞር ማለት ካለብዎት ወይም ጥቂት ሜትሮች ርቀው ወደሚገኙበት መኪና ከተመለሱ ሳውናውን ከመጎብኘት የሚመጡ አዎንታዊ ስሜቶች ይጠፋሉ ፡፡

ደረጃ 2

የሳና የመክፈቻ ጊዜዎችን አስቀድመው ይፈትሹ ፡፡ የተከፈለባቸው ሰዓታት በሳና ውስጥ ካሳለፉ በኋላ ጊዜውን ማራዘም ይፈልጉ ይሆናል። ከእርስዎ በኋላ ሌላ ሰው መያዙን ያረጋግጡ። አስተዳዳሪው ተቋሙ በቅርቡ እንደሚዘጋ እንዲያስታውስዎት ካልፈለጉ ፣ ከመዝጋትዎ በፊት ወይም እስከሚቀጥሉት ደንበኞች ድረስ ቢያንስ አንድ ሰዓት ክምችት በሚኖርዎት መንገድ ሳውና ይታዘዙ ፡፡

ደረጃ 3

ሳውና ከማዘዝዎ በፊት በአካል ይጎብኙት ፡፡ በማስታወቂያው ውስጥ ማንኛውንም ነገር ሊባል ይችላል ፣ አስተዳዳሪውም ሳውናውን እያመሰገነ ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውስጡን ምቾት እና ንፅህናን ይፈትሹ ፡፡ ሶናውን ከኩባንያው ጋር የሚጠቀሙ ከሆነ በእረፍት ክፍሉ ውስጥ በቀላሉ የሚስማሙ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡

ደረጃ 4

ቦታዎቹ በደንብ መጸዳቸውን እና የእረፍት ክፍሉ መሞቀሱን ያረጋግጡ ፡፡ የእንፋሎት ክፍሉ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሞቅ ይፈትሹ ፣ ምን እንደሚመርጥ ለአስተዳዳሪው አስቀድመው ያሳውቁ ፡፡ ገንዳውን ይመርምሩ ፣ ውሃው በውስጡ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀየር ይወቁ ፡፡ አንድ ትልቅ ገንዳ ይበልጥ ማራኪ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በትንሽ ገንዳ ውስጥ ውሃውን ለማፍሰስ እና ንጹህ ውሃ ለመሳብ ይቀላል ፡፡

ደረጃ 5

አንሶላዎች እና ፎጣዎች በሳና ውስጥ እንደሚሰጡ እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መጥረጊያዎች መፈቀዳቸውን ይወቁ ፡፡ የመረጡት ሳውና ጎብኝዎች መጠጥ (ሻይ ፣ የማዕድን ውሃ) የሚያቀርብ ከሆነ ፣ ቡና ቤትና የቡፌ ምግብ ካለ ያረጋግጡ ፡፡ ይህንን አስቀድመው መንከባከቡ የተሻለ ነው ፣ አስፈላጊ ከሆነም የሚፈልጉትን ሁሉ ይዘው ይምጡ ፡፡

ደረጃ 6

ሊሆኑ የሚችሉ የክፍያ አማራጮችን ከአስተዳዳሪው ጋር ያረጋግጡ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ተቀማጭ ይተው ፡፡ ወጪ አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ከእንፋሎት ክፍል በስተቀር ሌላ ነገር በሌለበት ለሱና ከመጠን በላይ መከፈሉ ትርጉም የለውም ፡፡ ለመዝናኛ ተጨማሪ ሁኔታዎች ከፈለጉ (ቢሊያርድስ ፣ ካራኦክ) ፣ የሚገኙ መሆናቸውን እና በጥሩ የስራ ቅደም ተከተል መያዛቸውን እና እነሱን ለመጠቀም የተለየ ክፍያ እንደሌለ ያረጋግጡ ፡፡

የሚመከር: