መሥራት ብቻ ሳይሆን ማረፍም መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ የተባከነ የሳምንቱ መጨረሻ ሳምንት በሙሉ ስሜትዎን ሊያበላሸው ይችላል ፣ ስለሆነም ምርጫዎን እና ምርጫዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቅዳሜና እሁድን አስቀድመው ማቀድ ይሻላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተፈጥሮ ዘና ለማለት ይሂዱ. ወደ ሀገር ቤት መሄድ ፣ ወደ ጫካ ወይም ወደ ቅርብ የውሃ አካል መሄድ ይችላሉ ፡፡ በክረምት ፣ በጣም ካልቀዘቀዘ በእግር ለመሄድም መሄድ አለብዎት ፣ ቢያንስ በአቅራቢያው ባለው መናፈሻ ውስጥ ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ናቸው. በክረምቱ ወቅት በበረዶ መንሸራተት ይሂዱ ወይም ልጆቹን በተራቀቀ ግልቢያ ይጓዙ ፡፡ በበጋ ወቅት የውሃ ስፖርቶችን ፣ ኳስ ወይም ባድሚንተን ይደሰቱ። መለያ መስጠት እና መደበቅ-ያስታውሱ - እነዚህ ጨዋታዎች ልጆችን ያስደስታቸዋል ፣ እናም አዋቂዎችም ይወዷቸዋል። የበለጠ ዘና ያለ ሽርሽር የሚመርጡ ከሆነ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ሽርሽር ያዘጋጁ ፡፡ የሥራውን ሳምንት በጤና ችግሮች ላለመጀመር ዋናው ነገር አልኮልን አላግባብ መውሰድ አይደለም ፡፡
ደረጃ 2
ከጓደኞችዎ ጋር ይተዋወቁ ፡፡ ለዚህም በቅድሚያ መስማማቱ ተመራጭ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ ህክምናን ማዘጋጀት ፣ ወደ ካፌ ወይም ወደ ኤግዚቢሽን አብረው መሄድ ይችላሉ ፡፡ ለስብሰባው ለሁሉም ተሳታፊዎች ለመግባባት በጣም ምቹ እና አስደሳች ቦታን ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
የተወሰነ ጊዜዎን ለቤተሰብዎ ይወስኑ። ይህ ወደ ወላጆችዎ የሚደረግ ጉዞ ፣ ከባልዎ ጋር የፍቅር እራት ወይም ከልጆችዎ ጋር ለመገናኘት ጥቂት ሰዓታት ሊሆን ይችላል ፡፡ በሳምንቱ ውስጥ ብዙ አብረው የሚኖሩት ብዙ ሰዎች ምሽት ላይ እና ለአጭር ጊዜ በቤት ሥራዎች የተሞሉ በመሆናቸው ይህ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ለባህል ልማትዎ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ወደ ቲያትር ወይም ኮንሰርት ይሂዱ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በእውነቱ ለእሱ ፍላጎት ያለው አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር መውሰድ ወይም ሌላው ቀርቶ ብቻውን መሄድ የተሻለ ነው ፡፡ እንደዚህ ላለው የተሟላ ህትመት ጊዜ ከሌለዎት በጊዜ እጥረት ምክንያት ለረጅም ጊዜ የተዘገዘ አዲስ መጽሐፍ ማንበብ ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 5
የቤት ውስጥ ሥራዎን ይንከባከቡ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሙሉውን ቅዳሜና እሁድ ወደ አንድ አጠቃላይ አጠቃላይ ጽዳት ማዞር የለብዎትም። ነገሮችን በበርካታ ደረጃዎች መከፋፈሉ የተሻለ ነው - ለምሳሌ በአንድ ሳምንት ውስጥ መስኮቶችን ለሁለት ሰዓታት መወሰን ይችላሉ - እነሱን ለማጠብ እና ሁሉንም መጋረጃዎች ለማጠብ ፡፡ በሚቀጥለው ሳምንት ወጥ ቤቱን ያድርጉ - ለረጅም ጊዜ ያልደረሱትን ከምድጃ እና ከፋብሪካዎች ላይ ቆሻሻዎችን ያጠቡ ፣ ወዘተ ፡፡ እንዲሁም ለማገዝ ቤተሰብዎን ይዘው መምጣት ይችላሉ - ቤቱን ለብቻዎ መንከባከብ የለብዎትም።
ደረጃ 6
የእረፍት ቀንዎን መልክዎን በመጠበቅ የተወሰነ ክፍልን ይወስኑ ፡፡ ቅዳሜ ወይም እሁድ የፀጉር አስተካካዮች ወይም የውበት ባለሙያዎችን ለመጎብኘት ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ እንደ ገንቢ የፊት ማስክ ወይም የሰውነት ማሻሸት በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡
