የፀደይ እረፍት በዓመቱ ውስጥ በጣም ከሚያስደስቱ ክስተቶች አንዱ ነው ፡፡ ግን ምንም እንኳን ከመስኮቱ ውጭ ጥሩ የአየር ሁኔታ ቢኖርም ፣ በሆነ ምክንያት በቤት ውስጥ ማሳለፍ ቢኖርባቸውስ? ተስፋ አትቁረጥ ፣ ምክንያቱም ዋናው ነገር ወደፊት ብዙ ነፃ ጊዜ ስለሚኖርዎት ነው ፡፡
አስፈላጊ
- - የጠረጴዛ ጨዋታዎች ፣
- - መጽሐፍት ፣
- - ፊልሞች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ምናልባት አንድ ሰው በሳምንቱ ቀናት ውስጥ የጎደለው ዋናው ነገር እንቅልፍ ነው ፡፡ እናም ይህን ጉድለት ለማካካስ በዓላቱ በጣም ተስማሚ ጊዜ ናቸው ፡፡ ጥቂት አካላዊ እረፍት ለማግኘት የመጀመሪያዎቹን ሁለት ቀናት ውሰድ ፡፡ በመጀመሪያው ማዛጋት ፣ መተኛት እና በንጹህ ህሊና መተኛት ፣ ከመጠን በላይ ለመተኛት መፍራት የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 2
አልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ አይተኛ ፡፡ ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ በአካል ለማገገም ሁለት ቀናት በቂ ነው ፡፡ ህልሞችዎ ዋና የእረፍት ጊዜዎ ትውስታ እንዲሆኑ አይፈልጉም ፡፡ አፓርታማዎን ወይም ቢያንስ ክፍልዎን ያፅዱ። ፀደይ ሰዎች ዝመናዎችን የሚፈልጉበት ጊዜ ነው ፣ እና አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን በመጣል አጠቃላይ ጽዳት ቀላልነትን እና ንፅህናን የሚሰማው በጣም ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ቀደም ሲል ጊዜ ያለፈባቸው ፊልሞችን ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ፊልሞችን ዘርዝረው በቀን አንድ ይመልከቱ ፡፡ ስለ አዲሱ ትዕይንት ያለዎት ግንዛቤ ለረዥም ጊዜ እንዲታወስ ከተመለከቱ በኋላ ማስታወሻ ይያዙ ፡፡
ደረጃ 4
አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይማሩ ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ የፍራፍሬ ጥብስ ወይም ትኩስ ጣፋጭ ምግቦች። እንደነዚህ ያሉት ምግቦች ይደሰታሉ ፣ እና የፓስተር ሽታ ምቾት ይፈጥራል ፡፡
ደረጃ 5
ሰውነትዎ ወደ ዘና ያለ ሬሳ እንዲለወጥ አይፍቀዱ ፡፡ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በይነመረብ ላይ አንድ ቪዲዮ ይፈልጉ እና ከአንድ ምናባዊ አሰልጣኝ ጋር ይሠሩ ወይም እንደ ስኩዌቶች ወይም pushሽ አፕ ያሉ የተለመዱ ልምምዶችን ያድርጉ ፡፡ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ መያዙ በበዓላት ወቅት ብዙ ዘና ለማለት እንዳይችሉ ይረዳዎታል ፣ ይህ ደግሞ መጨረሻቸው ካለቀ በኋላ ወደ ሥራ ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ ሽግግር እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ደረጃ 6
ጓደኞችዎን ይጋብዙ። የቦርድ ጨዋታዎችን ወይም Twister ን ከእነሱ ጋር ይጫወቱ። የመታሰቢያ ምሽት ወይም የቡድን ፊልም መመልከቻ ይኑርዎት ፡፡ አንድ የእረፍት ትልቅ ጥቅም እንግዶች በጠዋት አንድ ቦታ መቸኮል ስለሌለ በተቻለ ፍጥነት ወደ ቤታቸው ለመድረስ መጣር አያስፈልጋቸውም ፡፡
ደረጃ 7
ሰውነትዎን ከኦክስጂን ነፃ ለማድረግ አዘውትረው ቤትዎን ያርቁ ፡፡ ንጹህ አየር የሚያነቃቃ እና ድምፆች ፡፡ ዋናው ነገር ለእንደዚህ አይነት የቤት ውስጥ ዕረፍት እራስዎን ማዘጋጀት አለብዎት-ለመዝናናት የማይጠብቅ ሰው አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ በጭራሽ አሰልቺ አይሆንም ፡፡ ስለዚህ ፣ አይጣበቁ ፣ ግን በሚወዷቸው ነገሮች እራስዎን ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡
