የባህር ዳርቻው ወቅት ጥግ ላይ ነው ፣ የእረፍት ጊዜ እየተቃረበ ነው ፣ ይህ ማለት ለበጋ ዕረፍትዎ ለመዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ልጃገረዶች በሚዋኙበት ጊዜ ይፈራሉ ፣ ግን በራሳቸው ማራኪነት ሙሉ በሙሉ በመተማመን ይህን እንዳያደርጉ የሚያደርጋቸው ልዩነቶች አሉ ፡፡ በፀደይ ወቅት ለባህር ዳርቻ ዝግጅት መዘጋጀት ይጀምሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለቁጥርዎ እና ለቆዳ ሁኔታዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ንቁ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እራስዎን ያሠለጥኑ እና በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ዳንስ ያድርጉ ፡፡ ዋናው ደንብ ሰውነት በደንብ መሥራት አለበት ፣ ጡንቻዎች መወጠር አለባቸው ፣ እናም ሰውነት መንቀሳቀስ አለበት ፡፡ በዚህ ምክንያት በክረምቱ ወቅት የተከማቸ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ያጣሉ ፡፡ ስቦች ቀስ በቀስ ይቃጠላሉ ፣ እና ቁጥሩ አሳሳች እፎይታ ያገኛል ፡፡ ስለዚህ ውጤቱ ብዙም አይመጣም - ስኳር እና ዱቄትን በአዲስ አትክልቶች ፣ በቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይተኩ ፣ ምክንያቱም ከከፍተኛ ካሎሪ ኬኮች የበለጠ ጤናማ ስለሆነ።
ደረጃ 2
ቆዳዎ እንከን የለሽ ሆኖ መታየት አለበት ፣ ስለሆነም የውሃ ሕክምናዎችን ይፈልጋል ፡፡ በመታጠብ እና በመታጠብ ሂደት ውስጥ በቆዳው የላይኛው ሽፋን ላይ ያለውን የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ፣ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የሞቱ ሴሎችን ለማራገፍ የሚያስችል የመታሻ ጓንት ይጠቀሙ ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች መቧጠጥ ፍጹም ናቸው ፡፡ እነዚህን ምርቶች ከተጠቀሙ በኋላ ሰውነትን በሚቀባው ቅባት ወይም ክሬም ይቀቡት ፡፡
ደረጃ 3
በባህር ዳርቻው ላይ መልበስ ስለሚኖርብዎት ፣ ኤፒሊየቱ የግድ አስፈላጊ ነው። እያንዳንዷ ሴት የራሷ የተረጋገጡ ዘዴዎች አሏት-አንድ ሰው ለዚህ ኤፒሊተር ይጠቀማል ፣ ሌሎች ደግሞ ቆዳውን በብዛት ለማራስ እና በየቀኑ በማሽን መላጨት ይመርጣሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ለየት ያለ ክሬም ለቆዳ ማመልከትዎን አይርሱ ፡፡ ብዙ ቁጥር ያላቸው ልጃገረዶች የጨረር ፀጉር ማስወገጃ ወይም የፎቶፕላሽንን ለማከም ወደ ውበት ሳሎን ይሄዳሉ ፣ ይህም አላስፈላጊ ፀጉሮችን ለረጅም ጊዜ ያስወግዳል ፡፡
ደረጃ 4
ሁሉንም የቁጥርዎን ጥቅሞች በትክክል የሚያጎላ እና ጉድለቶቹን የሚያስወግድ የዋና ምርጫን በሃላፊነት መቅረብ ፡፡ ስለሆነም ወደ ሁሉም ሱቆች ይሂዱ ፣ ምርቶችን በተለያዩ ቅጦች እና ቀለሞች ይለኩ ፡፡ ከተገዛ የባህር ዳርቻ ሻንጣዎን ይዘቶች ይንከባከቡ ፡፡ እሱ ሊኖረው ይገባል-ለፀጉር አንድ ሻርፕ ፣ እርጥብ መጥረጊያ ፣ ማበጠሪያ ፣ የፀሐይ መከላከያ ፣ የፀሐይ መከላከያ እና ከፀሐይ መታጠቢያ በኋላ ለስላሳ ቅባት ፡፡ ሰፋ ያለ ባርኔጣ እና የባህር ዳርቻ ጃንጥላ ያግኙ ፡፡
