የመታጠቢያ አሠራሮች በብዙ ሕዝቦች ባህል ውስጥ ይገኛሉ ፣ ግን የሩሲያ መታጠቢያ ልዩነቱ በሙቅ ድንጋዮች ላይ ትንሽ የፈላ ውሃ በሚረጭበት ጊዜ ከምድጃ-ማሞቂያው የሚወጣው እንፋሎት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ አንድ የተወሰነ የሙቀት መጠን እና እርጥበት ይፈጠራል ፣ ይህም በሰው አካል ላይ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡
እኛ ሁለት ዋና አመልካቾችን ካነፃፀርን-የሙቀት እና እርጥበት ፣ ከዚያ ለሩስያ መታጠቢያ 60 ° ሴ ሙቀት እና ከ40-60% እርጥበት - እነዚህ ሬሾዎች በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ እና የሩሲያ መታጠቢያ ዋነኛው ጠቀሜታ በሰው አካል ላይ የእነሱ ቀላል ውጤት ነው ፡፡
በእንፋሎት በግምት ወደ ከባድ እና ቀላል ሊከፈል ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልዩነቶች የሚወሰኑት በውኃ ጠብታዎች መጠን ላይ በመመርኮዝ ነው ፡፡ እንፋሎት ከፍተኛ መጠን ያለው ትልቅ የውሃ ጠብታዎችን ከያዘ ለሳንባዎች ጎጂ የሆነ ከባድ እንፋሎት ነው ፡፡ የውሃ ሞለኪውሎች ከአየር ሞለኪውሎች ጋር የሚቀላቀሉበት በተቻለ መጠን በተበታተነ መልኩ ግልጽ የሆነ ትነት ብቻ ጠቃሚ ነው ፡፡ እርጥበቱ ከፍ ባለ መጠን ጠቃሚ የብርሃን እንፋሎት ለመፍጠር የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል። በትክክለኛው የምድጃው ግንባታ ድንጋዮቹ እስከ 500-700 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ሊሞቁ ይችላሉ ፣ እናም የእንፋሎት መሰራጨት ከፍተኛ ይሆናል ፡፡ የሩሲያ መታጠቢያ ሲዘጋጁ በ 90% እርጥበት የአየር ሙቀት ከ 60 ° ሴ ከፍ ሊል እንደማይችል ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ ለአረጋውያን እና በሽታ የመከላከል አቅማቸው ደካማ ለሆኑ ሰዎች የአየር ሙቀት ወደ 45-55 ° ሴ መቀነስ አለበት ፡፡
ምቹ የሙቀት መጠን እንዲጨምር ፣ መታጠቢያ ቤቱ በተለምዶ ወደ ዞኖች ይከፈላል ፡፡ ዝቅተኛው (20-25 ° ሴ) በአለባበሱ ክፍል ውስጥ ነው ፣ በልብስ ማጠቢያ ክፍል ውስጥ እስከ 30 ° ሴ ይደርሳል ፣ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 50 እስከ 80 ° ሴ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የመፈወስ ውጤት የሚገኘው በከፍተኛ ሙቀት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በሙቀት ለውጦችም ጭምር ሲሆን ይህም ለደም ዝውውር ስርዓት መርከቦች አንድ ዓይነት ሥልጠና ነው ፡፡ ሥር የሰደደ የልብ ህመም ፣ ጉንፋን እና ሰክረው ለሚሰቃዩ ሰዎች ከፍተኛ ሙቀት በምንም መልኩ ተቀባይነት የለውም ፡፡
እርጥበት በአለባበሱ ክፍል ውስጥ አነስተኛ እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ከፍተኛ መሆን አለበት ፡፡ በቀጥታ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ እርጥበቱ በእንፋሎት ሰጭዎቹ በራሱ ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ማለትም በድንጋዮቹ ላይ በሚጥሉት የውሃ መጠን እና የሙቀት መጠን ላይ የተመሠረተ ነው። የዚህ ሙቀት መጠን ከፍ ባለ መጠን እና ዝቅ ባለ መጠን እንፋሎት ይቀላል እና ጤናማ ይሆናል ፡፡ የእንፋሎት የመፈወስ ባህሪዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጨመር ይሻሻላሉ ፡፡ ትክክለኛ ጣዕም ያለው ውሃ አቅርቦት የሚጀምረው ከመጀመሪያው ንፁህ የፈላ ውሃ ስብስብ ሲሆን ከዚያ በተጨመሩ ንጥረ ነገሮች እና በንጹህ ውሃ ውሃ ይለዋወጣል ፡፡ ስለሆነም የፈላ ውሃ በየተራ ከላጣው ጋር በድንጋዮቹ ላይ ይፈስሳል ፡፡
