በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ለሚወዷቸው ስጦታዎች እና ለበዓሉ ጠረጴዛ መጨነቅ የተለመደ ነው ፡፡ በዚህ ጫጫታ ብዙዎች ጤንነታቸውን መንከባከብ ይረሳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው በዓል በብርድ ወይም በጉንፋን ሊበላሽ ይችላል ፡፡ በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ላይ ሌላው አደጋ የሥራ ጫና መጨመሩ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መሥራት ሥር የሰደደ በሽታዎችን ፣ ራስ ምታትን ፣ ኒውሮሴስ እና ድብርት እንዲባባሱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ለአዲሱ ዓመት ዋዜማ ጤንነትን በወቅቱ ለማቆየት ይረዳዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጉንፋን ወይም ጉንፋን እንዳይይዙ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ይከላከሉ ፡፡ ክትባቶችን የማይቃወሙ ከሆነ ፣ በመከር ወቅትም ቢሆን ክትባቱን በጊዜው ይንከባከቡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በበይነመረብ ጣልቃ-ገብነት ቡድን መድኃኒቶች እራስዎን ከቫይረስ ኢንፌክሽን መከላከል ይችላሉ ፡፡ ቤተኛ ሉኪዮትስ ኢንተርሮሮን በአምፖሎች ውስጥ ይመረታል ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ በተቀቀለ ውሃ መቀልበስ እና በቀን አንድ ጊዜ በአፍንጫ ውስጥ መሰጠት አለበት ፣ በእያንዳንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ 2-3 ጠብታዎች ፡፡ ሰው ሰራሽ ኢንተርሮሮን በተለያዩ ቅርጾች ይመረታል ፡፡ ለእርስዎ ይበልጥ የሚመችውን ይምረጡ-ሪአፌሮን ፣ ኢንፍሉዌንዛ - ጠብታዎች ፣ ቫይፈርሮን - የፊንጢጣ ሻማዎች እና intranasal ቅባት።
ደረጃ 2
በወረርሽኝ ወቅት የማይታወቅ የበሽታ መከላከያ ማነቃቂያ በባክቴሪያ ክትባቶች ይሰጣል - ሊሳይስ ፡፡ እነዚህ IRS-19 ፣ bronchomunal ፣ imudon ፣ ribomunil ን ያካትታሉ ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች ARVI ን ለመከላከል ያገለግላሉ ፣ በዋነኝነት የብሮንቶ-ሳንባ ነቀርሳ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ፡፡ የበሽታ እና ዲሪናት ለጤናማ ሰዎች ይመከራል ፡፡ እነዚህን መድኃኒቶች መውሰድ አንድ ሰው ቫይረሶችን ለመቋቋም እና በሽታን ለመከላከል የሚያስችሉ የራሳቸው ኢንተርሮኖች እንዲመረቱ ያደርጋቸዋል ፡፡
ደረጃ 3
ቫይታሚኖችን ይውሰዱ ፡፡ ኢንፍሉዌንዛን ለመከላከልም ሆነ በፍጥነት ለማገገም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይወሰዳል ፡፡ ይህ ቫይታሚን በተፈጥሯዊ ሳይሆን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው-የ rosehip infusions ፣ ክራንቤሪ እና ሊንጎንቤሪ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ ሻይ ከሎሚ ጋር ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 4
ተፈጥሯዊ የ phytoncide - ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ። በውስጥም ሆነ በውጭ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ በነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ አንድ ሳህን በጠረጴዛዎ ላይ ያስቀምጡ እና በሚፈውሰው መዓዛው ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ በወረርሽኝ ወቅት አንድ ሕፃን በአንገቱ ላይ ነጭ ሽንኩርት ዶቃዎችን መስቀል ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
የአዲስ ዓመት ዋዜማ በሥራ ላይ ያለው የሥራ ጫና ከመጠን በላይ የሥራ ምክንያት እንዳይሆን ለመከላከል የሥራ መርሃ ግብርዎን ያስተካክሉ ፡፡ ሸክሙን በተቻለ መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ ፣ ንቁ የሥራ ጊዜያት ከእረፍት ጋር ተለዋጭ መሆን አለባቸው። የነርቭ ሥርዓቱን ለማጠናከር ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች አየር በሌለበት አካባቢ ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ያቅርቡ ፡፡
ደረጃ 6
ባህላዊ ሕክምና ቶኒክ የተጨመሩ ሸክሞችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ ከቡና ይልቅ አረንጓዴ ሻይ ፣ ወይን ፣ ካሮት ፣ ቤሮጥ እና የሮማን ጭማቂ እና የሊንጎንቤሪ ቅጠሎች መረቅ ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 7
በየምሽቱ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ወይም የጥድ ተውሳዎች ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ለአእምሮ ሥራ ሰዎች የንፅፅር እግር መታጠቢያዎች እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በአንዱ ገንዳ ውስጥ ሙቅ ውሃ (ከ40-50 ድግሪ) አፍስሱ እና በሌላኛው ደግሞ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ እግርዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያቆዩ ፣ ለ 1 ደቂቃ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ፡፡ 3-5 ጊዜ ይድገሙ. ከዚያ እግሮችዎን ያድርቁ እና በክሬም ወይም በካምፎር አልኮል ይታጠቡ ፡፡
ደረጃ 8
ድካም ሲሰማዎት በየቀኑ ከአበባ ዱቄት ጋር ማር መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ የጊንጊንግ ፣ የሮዲዶላ ሮዝ እና ኤሉቴሮኮከስ ጥቃቅን እጢዎች እንዲሁ የቶኒክ ውጤት አላቸው ፡፡ እነሱ በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዙ እና እንደ መመሪያው ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡
