ረጅም እና አስደሳች የአዲስ ዓመት በዓላት ፣ ለሁለት ሳምንት ያህል የሚቆዩ ለብዙዎች … አስደሳች ፓርቲዎች ፣ ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር ስብሰባዎች ፣ ለጋስ ድግስ ከምግብ እና ከአልኮል መጠጦች ጋር ፡፡ አዲሱን ዓመት እና የገናን በዓል ካከበሩ በኋላ ሁሉም ሰው በፍጥነት ወደ መደበኛ ፣ ጠንቃቃ ሕይወት በፍጥነት መመለስ አይችልም ፡፡ ለአንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሽርሽር “ከዲግሪ በታች” በሆነ ውዝግብ ለመሄድ ምክንያት ነው። በአዲሱ ዓመት ወደ አንድ ቢንጋ እንዴት ላለመግባት እና በፍጥነት ማንቃት ይቻላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የብዙ የአልኮል ሱሰኞች ፣ ዘመዶቻቸው እና ጓደኞቻቸው በጣም የተለመዱት ስህተት በአዲሱ ዓመት በዓላት ላይ በአልኮል መጠጣትን የመመደብ እገዳ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ባል (አባት ፣ ልጅ ፣ ጓደኛ) እስከ አዲሱ ዓመት ዋዜማ ድረስ እስከ ጭስ ማውጫ ድረስ መጠጣት እንደማይጀምሩ ያምናሉ ፣ እና ከዚያ በላይ አይሰበሩም ፡፡ ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው ፡፡ አንድ ሰው መጠጣት ከፈለገ ምንም (እና ማንም የለም) አያቆምለትም ፡፡ በሚያስደስት ኩባንያ ውስጥ ትንሽ ዘና ለማለት የሚያስችሎት አንድ ዓይነት ደንብ ለራስዎ ወይም ለሚወዱት (የቢራ ጠርሙስ ፣ ሁለት ብርጭቆ የወይን ጠጅ ፣ ከቮድካ ብርጭቆ) ማዘጋጀት የተሻለ ነው። ከዚያ ከመጠን በላይ እንዴት እንደሚወጡ ወይም ሳያውቁ ሰካራም የት እንደሚመዘገቡ ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ መፈለግ የለብዎትም ፡፡
ደረጃ 2
አሁን ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን በዓል ለማሟላት ለሚፈልጉ ጥቂት ህጎች ፣ ግን በጥቂት ሰዓቶች ውስጥ በተለመደው ሰላጣ "ኦሊቪዬር" ውስጥ ፊታቸውን ይዘው ለመተኛት ይፈራሉ ፣ ወይም ደግሞ በተደጋጋሚ ከሚመገቡት የተነሳ ከጠረጴዛው ስር እንኳ በደረት ላይ ". በመጀመሪያ ፣ በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣት የለብዎትም ፣ ግን ትኩስ ፣ ልብ የሚነካ ፣ እንደ ሾርባ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ከ mayonnaise ጋር ሰላጣ ፣ ከስጋ ወይም ከዓሳ ጋር ማንኛውንም የምግብ ፍላጎት ፡፡ ይህ አልኮልን በጣም በዝግታ እንዲወስድ ያስችለዋል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በእያንዳንዱ ብርጭቆ ላይ መክሰስ መኖሩ የግድ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በጭማቂ ወይንም በሶዳማ ማጠብ በተቃራኒው ዋጋ የለውም ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ፣ በጦጣዎች መካከል ፣ መንቀሳቀስ ፣ መደነስ ፣ ከጓደኞች ጋር መነጋገር ይመከራል ፣ ማለትም ለአፍታ ማቆም እና አየር መውጣት ፡፡
ደረጃ 3
የቆየ ግን ረዘም ላለ ጊዜ ሰክረው እንዴት እንደሚቆዩ እና ከዚያ በኋላ ከሚሰነዘረው ሃንግረር እንዴት እንደሚወገዱ ውጤታማው ምክር መጠጦችን ማደባለቅ አይደለም ፡፡ ወይን ወይንም ሻምፓኝ ከመረጥኩ በኋላ በቮዲካ ወይም በቢራ “ማጭበርበር” ዋጋ የለውም ፡፡ ለጠዋት ፣ ከቪታሚኖች ፣ እና አንዳንድ ጊዜ - እና - “አንቲፖህሜሊን” ፣ “አልኮዝልዘር” - “ከጭንቅላቱ” ላይ ክኒኖችን ማከማቸት አላስፈላጊ አይሆንም ፡፡ ሌላው የተሳሳተ ግንዛቤ ከመጠን በላይ በመፍራት ሰካራሙ ጠዋት ላይ እንዲሰክር መፍቀድ አይደለም ፡፡ አንድ ብርጭቆ ቢራ አይጎዳውም ፣ ግን በእውነቱ መጠኑን መጨመር ዋጋ የለውም። ይህ ከአሁን በኋላ “ሕክምና” አይሆንም ፣ ግን አልኮል አለአግባብ መጠቀም።
ደረጃ 4
በአንጻራዊነት "ጤናማ" ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ይፈልጋሉ? ያለ ጋዝ የበለጠ የመጠጥ ውሃ ይጠጡ ፣ በፓሲስ ፣ ድንብላል ፣ ብርቱካኖች ፣ ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ከአዝሙድና ቅጠሎች ላይ መክሰስ ፡፡ ከሁሉም በላይ የአልኮል መጠጦችን በሚጠጡበት ጊዜ አያጨሱ ፡፡ የሚፈነዳ የአልኮሆል እና የትምባሆ ድብልቅ ሰውነትን በፍጥነት ይመታል ፡፡
ደረጃ 5
በአዲሱ ዓመት እንዴት ወደ ቢንጋ እንደማይገባ ካላወቁ ከፍተኛውን የሚፈቀድ መጠን ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡ በራስዎ የማይተማመኑ ከሆነ "ተቆጣጣሪ" ይሾሙ። ተሰባሪ ልጃገረድ ወይም ሚስት ፣ ግን ከወላጆች አንዱ የሆነ ባለስልጣን ጓደኛ ፣ አይሁን ፡፡ በሳይንቲስቶች የተፈተነውን ደንብ ያስታውሱ-በሰዓት ከ 50 ግራም ያልበለጠ ቮድካ ከጠጡ ይህ መጠን ከጤናማ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ይወገዳል ፡፡ በየሰዓቱ ቢያንስ ለ ወሮች ከ30-40 ሚሊ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማንም በከባድ የመጠጥ ስጋት የለውም ፡፡ ሆኖም መጠኖቹን አይጨምሩ-በአንድ ሰዓት ውስጥ 200 ሚሊትን ከጠጡ እና ለሚቀጥሉት 3 ሰዓታት ቶስት ለመዝለል ተስፋ በማድረግ ከአልኮል ስካር መውጣት አይችሉም ፡፡
ደረጃ 6
ስለሚወዱት ሰው ለሚጨነቁ ለጓደኞች እና ለቤተሰቦች የሚሰጠው ምክር-በአልኮል ወዳጆች ዘንድ በዓሉን እንዲያከብር አይፍቀዱለት ፡፡ የቤት ግብዣን ይጥሉ ፣ ዝቅተኛ-የሚጠጡ ጓደኛዎን ይጎብኙ ፣ ለጉዞ ይሂዱ ፣ ለእግር ጉዞ ፡፡ ባል ወይም አባት ይጠጡ ፣ ግን ትንሽ ፣ እና እራሳቸውን ያለ ብሬክ ከሆኑት ጋር “አንገትጌውን አይሙሉ”። አንድ ብልሃተኛ ኮንጃክ ፣ ውድ ውስኪ አንድ ጠርሙስ ይግዙ ፣ ጓደኛዎ ጣዕሙን እንዲያጣፍጥ እና ቀስ በቀስ ደረጃዎችን እንዲመረምር ፣ የአልኮሆል ደስታን “በመዘርጋት” ፡፡
ደረጃ 7
ከሁሉም በላይ ደግሞ የአልኮል ሱሰኛን ከአልኮል መጠጦች ጋር ብቻዎን አይተዉ ፣ በተለይም ብቻዎን ፡፡ በቤተሰቡ ፣ በዘመዶቹ እንዲዘናጋ ያድርጉት ፣ ነፃ ጊዜውን ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ይውሰዱት ፡፡አንድ ሰው ወደ ቢንጅ ከሄደ ልዩ ባለሙያተኛን ፣ ናርኮሎጂ ባለሙያን ለማነጋገር አያመንቱ ፣ የሚቀጥለውን ኮድ መፍራት የለብዎትም ፡፡
