ፓርቲዎች ብዙውን ጊዜ በንቃት ከመጠጥ ጋር አብረው ይጓዛሉ ፡፡ ሆኖም አልኮሆል ለሰው ጤንነት እና ባህሪ ጠንቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጠን መቆየት ከፈለጉ የተጠቆመውን ቡዝ ይዝለሉ።
ዘዴ አንድ-ለጤንነት ምክንያቶች
በጤና እክል ምክንያት ከአልኮል መራቅ ከባድ ምክንያት ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንቲባዮቲኮችን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን እንደወሰዱ ለሌሎች ይናገሩ ይሆናል ፡፡ አላስፈላጊ ጥያቄዎችን / ርህራሄን ለማስወገድ ከፈለጉ ለመደበኛ ምርመራ ዝግጅት እያደረጉ መሆኑን ያሳውቁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ነገ የአልትራሳውንድ ምርመራዎችን ወይም ምርመራዎችን ማለፍ ያስፈልግዎታል።
እርግዝና መጠጥን ለማቆም ከባድ ምክንያት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ እውነተኛ እና ልብ ወለድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዝርዝር ጥያቄዎችን የሚፈሩ ከሆነ ሚስጥራዊ መስለው ዝም ብለው እጅዎን ወደ ሆድዎ ያኑሩ እና በፀጥታ “እኔ አልችልም” ይበሉ ፡፡ ሁኔታውን ከማንም ጋር አይወያዩ ፡፡
እንዲሁም ከባድ የአልኮል አለርጂ እንዳለብዎ ሪፖርት ማድረግ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ከተቀበለ በኋላ ወዲያውኑ ምን እንደሚከሰት መግለፅዎን ያረጋግጡ ፡፡ እባክዎን ያስተውሉ-ማንም ሽፍታ እና መቅላት በቁም ነገር አይመለከትም ፡፡ የሎረር እብጠት ወይም የንቃተ ህሊና መጥፋት በአንድ ድግስ ላይ አልኮልን ላለመቀበል ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡
ዘዴ ሁለት-መደበቅ
ለሌሎች ማንኛውንም ነገር ለማብራራት የማይፈልጉ ከሆነ ራስዎን ይደብቁ ፡፡ ከቀይ የወይን ጠጅ ይልቅ የሮማን / የቼሪ ጭማቂ በመስታወት ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ከነጭ ወይኖች ለተሰራው ለስላሳ መጠጥ ነጭ / ሻምፓኝ ጥሩ ምትክ ነው ፡፡ የኮክቴል አማራጭ እንዲሁ ይሠራል-ስፕሪት / ሶዳ ፣ አይስ ፣ ሎሚ እና ሚንት ቅጠሎች ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ መደበቅ አላስፈላጊ ጥያቄዎችን ለማስወገድ እና በተስማሚ ሁኔታ ከአከባቢው ጋር እንዲዋሃዱ ያስችልዎታል ፡፡ ዋናው ነጥብ-የመስታወቱን ሙሉነት በተናጥል መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንም ብልሃቱን የሚያይ ከሆነ ፣ ጊዜ ወስደው የተወሰነ ጭማቂ ለማግኘት እንደወሰኑ ያስረዱ።
ዘዴ ሶስት ፣ አራተኛ ፣ አምስተኛ …
በፓርቲ ላይ አልኮል መጠጣትን ለማቆም ሦስተኛው መንገድ እርስዎ እየነዱ ነው ማለት ነው ፡፡ የሰከረ የመንዳት ቅጣት ዛሬ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሙከራ እርስዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች ሕይወትዎን ያስከፍላል ፡፡
አመጋገብም አልኮልን ለመተው እንደ ምክንያት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በከፍተኛ የካሎሪ ይዘትዎ ምክንያት የመጠጥ አቅም እንደሌለዎት እንዲያውቁ ያድርጉ ፡፡ በመካሄድ ላይ ያለው የማፅዳት ፕሮግራም እንዲሁ እንደ ክርክር ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ግን እንድታጋራ ለመጠየቅ በአካባቢያቸው ላሉት ልጃገረዶች ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
አምስተኛውን መጠጥ ለማቆም በቀላሉ ጨዋ የለም ማለት ነው ፡፡ የማይፈልጓቸውን ሁሉንም ጥያቄዎች ይመልሱ ፣ ፍላጎት የለም ፣ ከአሁን በኋላ ላለመጠጣት ወስነዋል ፡፡ እባክዎን ያስተውሉ-ሌሎች እርስዎን ለማሳመን እንዳይቸኩሉ እምቢታው በግልጽ እና በግልፅ ሊሰማ ይገባል ፡፡ እና ያስታውሱ-በመስታወትዎ ውስጥ የአልኮሆል አለመኖር በጎን በኩል ለማደናቀፍ ምክንያት አይደለም ፡፡
አልኮልን ለመተው ሌሎች ምክንያቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በማግስቱ ከልጅ ጋር የታቀደ ጉዞ / መራመድ ፣ አስቸጋሪ በረራ ፣ ያልተጠናቀቀ ሥራ ወይም ከአጋሮች ጋር የሚደረግ ስብሰባ ፣ ወዘተ እነዚህ ክስተቶች ጥንቃቄ የተሞላባቸው ምክንያቶች ናቸው በሀንጎር አይሰቃዩም ፣ በግልጽ ማሰብ እና በታላቅ ስሜት ውስጥ መሆን ይችላሉ ፡፡
