አንድ ሰው ያለማቋረጥ ውጥረት ሊኖረው አይችልም። ለብዙ ሰዓታት በየቀኑ በአንድ ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ ከተሰማራ አፈፃፀሙ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ አንድ ሰው በየቀኑ አንድ ዓይነት የድርጊት ቅደም ተከተል የሚያከናውን ከሆነ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል ፣ ምክንያቱም በሆነ ምክንያት አስፈላጊ ስለሆነ። ሰውነት የራሱን ዋጋ ይወስዳል ፣ ማረፍ ይፈልጋል ፡፡ ግን አይሰራም ፡፡ እንዲሁም በአስቸኳይ መከናወን የሚያስፈልጋቸው አዳዲስ አስገዳጅ ተግባራት አሉ ፡፡ የዚህ ውድድር ውጤት የማያቋርጥ ድካም አልፎ ተርፎም ከባድ ህመም ነው ፡፡ ይህ መወገድ አለበት ፣ ይህም ማረፍ መማር ማለት ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጊዜዎን በብቃት ለመጠቀም ይማሩ። ሥራን ወደ ቤትዎ ላለመውሰድ በአገልግሎቱ ውስጥ መደረግ ያለባቸውን ነገሮች ሁሉ ለመከታተል ይሞክሩ ፡፡ ምሽቱን በሙሉ በበጀት ወይም በሪፖርት ላይ ከመቀመጥ ይልቅ በሥራ ላይ ሻይ መቀነስ የተሻለ ነው ፡፡ ነፃ የጊዜ ሰሌዳ ካለዎት ወይም በአጠቃላይ ከቤትዎ የሚሰሩ ከሆነ ሥራውን በብቃት መሥራት ይማሩ ፣ ግን በፍጥነት ፡፡ እስከ መጨረሻው ሰዓት ሥራ ካቆሙ አሁንም ቀኑን ሙሉ እያሰቡት ነው።
ደረጃ 2
ሥራ ሲጨርሱ ወዲያውኑ የቤት ውስጥ ሥራዎችን አይያዙ ፡፡ ትንሽ ዘና ለማለት ይሞክሩ. ለጥቂት ደቂቃዎች ወንበር ላይ መቀመጥ ይችላሉ ፡፡ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው መናፈሻ መሄድ ወይም በመግቢያው ላይ ከጎረቤቶች ጋር ብቻ መቀመጥ ይችላሉ ፡፡ ዕረፍቱ በጣም ረጅም መሆን የለበትም ፣ ግን ስለ ሥራ ጉዳዮች መርሳት እና በእርጋታ ወደ ቤት መሄድ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3
ዛሬ የቤት ውስጥ ሥራዎች ምን መደረግ እንዳለባቸው ያስቡ ፣ የትኞቹ ሊጠብቁ ይችላሉ ፣ እና ያለሱ ምን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎች በተሳካ ሁኔታ ሊጣመሩ ይችላሉ - ይህ እነሱን ለማጠናቀቅ ጊዜውን በእጅጉ ይቀንሰዋል። ሾርባ መሥራት ለምሳሌ ክፍሎችን በማፅዳት ፣ በልብስ ማጠብ ወይም የቤት ሥራን በመፈተሽ ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በደስታ ማድረግ ያለብዎትን ሁሉ ለማድረግ ይማሩ ፡፡ እርስዎ ንጹህ አፓርትመንት በእውነት ይወዳሉ ፣ ምንጣፎችን ለማራገፍ ብቻ ይወዳሉ። አንድ ሰው ከሚያስደስት ሥራ በጣም ያነሰ ይደክማል።
ደረጃ 5
በሁሉም የቤተሰብ አባላት መካከል የቤት ውስጥ ሥራዎችን በእኩል ማሰራጨት ይማሩ። በተለይም ከሌሎች የበለጠ ጠንክረው ከሠሩ ሁሉንም ነገር በራስዎ አይወስዱ ፡፡ እርዳታን ለመቀበል ወደኋላ አይበሉ እና ቤተሰቦችዎ የተሰጣቸውን ተልእኮ እንደማይቋቋሙ አይፍሩ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ እነሱ ሊቋቋሙ አይችሉም ፣ ግን እሱን ለመድገም አይጣደፉ ፡፡ ሁሉም ነገር እንደ ሁኔታው ይቆይ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ በጣም የተሻለ ይሆናል።
ደረጃ 6
ወደ ጫካዎች ፣ ወደ ወንዙ ለመሄድ ጊዜ ይውሰዱ ወይም በእጅ ወንበር ላይ ወይም ከመጽሐፍ ጋር ሶፋ ላይ ብቻ ይቀመጡ ፡፡ መረበሽ የሌለብዎት ይህ የተቀደሰ ጊዜ መሆኑን ለቤተሰብዎ ያስረዱ ፡፡ ከጫካ ፣ ከወንዙ እና ከመጽሐፍት ጀግኖች ጀብዱዎች በስተቀር በዚህ ጊዜ ስለማንኛውም ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ዕረፍት ሩብ ሰዓት ብቻ መመደብ ቢችሉም እንኳ እራስዎን ከንግድ ስራ ማዘናጋት ከቻሉ ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 7
በሳምንቱ ቀናት ሁሉንም የቤት ውስጥ ሥራዎችዎን ለመከታተል ይሞክሩ። የቅዳሜ ምሽቶችን ከመግደል ይልቅ ሐሙስ እና አርብ ምሽቶችን በማፅዳት ማሳለፍ ይሻላል ፡፡ ከሁሉም የቤት እና የንግድ ሥራ ስራዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ የሆነ የሳምንቱን ቀን ለራስዎ መተውዎን ያረጋግጡ ፡፡ ቀንዎን በሚወዱት መንገድ ያሳልፉ። ከጓደኛዎ ጋር ሁል ጊዜ በስልክ ቢወያዩ እንኳን ይህ የእርስዎ መብት ነው ፡፡
ደረጃ 8
የእረፍት ጊዜዎን በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ያሳልፉ። ጉዳዩን በብቃት ከቀረቡ እና የተወሰነ ጠባይ ካሳዩ በቤትዎ ውስጥ ዘና ማለት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ አሁንም አንዳንድ የግዴታ ሥራዎችን ማከናወን አለብዎት ፡፡ ነገር ግን እነሱ በትንሹ እንዲቆዩ እና በግልዎ የሚስብዎትን ያድርጉ።
