ዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ከእኛ ብዙ ኃይል ይወስዳል ፡፡ እናም በአንድ ቀን ውስጥ ብቻ የጥንካሬውን መጠባበቂያ መሙላት እና እንደ አንድ ደንብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ ጥራት ያለው እረፍት እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል? በርካታ መርሆዎች አሉ ፣ እነሱም የሚከተሉት ፣ በአንድ ቀን ውስጥ ታላቅ ዕረፍት የማድረግ እድሉ አለዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከሁሉም በላይ ጥሩ እረፍት የእንቅስቃሴ ለውጥ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ለራስዎ ይፍረዱ - ከስራ ሳምንት በኋላ እና ብዙ ሰዎችን ካነጋገሩ በኋላ ፣ ምናልባትም ፣ ከዚያ በኋላ በቦታዎ መጎብኘት ወይም መቀበል አይፈልጉም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ወደ ተፈጥሮ መውጣት ወይም ጥሩ ፊልሞችን መመልከት የበለጠ ተገቢ ይሆናል ፡፡ በሥራ ላይ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመራ ሰው መንቀሳቀስ ጠቃሚ ነው ፣ እና አንድ ሳምንት ከትምህርት ሰዓት በኋላ አንድ ልጅ በእጆቹ መሥራት ይፈልጋል ፡፡
ደረጃ 2
አስቀድመው ለማረፍ ሁኔታዎችን ይፍጠሩ። ከምሽቱ አንድ ቀን ዕረፍት ያድርጉ ፡፡ በሥራ ሳምንቱ በሙሉ በእለት ተዕለት ነገሮችን (ማጠብ እና ማጽዳት) ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
በደንብ ያጠፋው ቅዳሜና እሁድ ለእርስዎ ምን ትርጉም እንዳለው ያስቡ ፡፡ በአንድ ቤተሰብ አባላት መካከልም እንኳ የመዝናኛ ፅንሰ-ሀሳብ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለሆነም የሚወዷቸውን ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ አስተያየታቸውን ይጠይቁ እና ከዚያ ተገቢ ዝርዝር ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 4
በዚህ ዝርዝር ላይ በመመርኮዝ ለሳምንቱ መጨረሻ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር (የቤተሰብ ትርዒቶች ወደ ኤግዚቢሽኖች እና ሽርሽር ፣ ጭፈራዎች ፣ ጭብጥ በዓላት ከውድድር ጋር ፣ አስደሳች ፊልሞችን በመመልከት ፣ ስዕል ፣ ወዘተ) ፡፡
ደረጃ 5
ዝርዝሩን በምድብ ይሰብሩ
• በቤት ውስጥ የሚከናወኑ ተግባራት (የአየር ሁኔታ ውጭ መጥፎ ከሆነ) / ከቤት መውጣት ጋር የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ፣
• ቁሳዊ ወጪዎችን የሚጠይቅ / የማይፈለግ ፣
• ከባለቤትዎ ጋር ፣ ከልጆች ጋር ፣ ሁሉም በአንድ ላይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ / ብቻዎን ምን ማድረግ ይችላሉ ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 6
የሆነ ችግር ከተከሰተ ዕለቱን ለማሳለፍ ብዙ አማራጮችን ያስቡ ፡፡
ደረጃ 7
በአቅራቢያው የሚገኙትን ሲኒማ ቤቶች ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ስፍራዎች ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳዎች ፣ መዋኛ ገንዳዎች ፣ ቢሊያኖች ፣ የቦውሊንግ ጎዳናዎች ፣ የቪዲዮ ኪራዮች ፣ ቤተመፃህፍት ፣ ወዘተ ያሉትን የስልክ ቁጥሮች እና የመክፈቻ ሰዓቶች በአዘጋጁ ውስጥ ይፃፉ ፡፡
ደረጃ 8
የከተማዎን ፖስተሮች በየጊዜው ያረጋግጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ለረጅም ጊዜ ለመካፈል ያሰቡትን አስደሳች ክስተቶች አያመልጥዎትም ፡፡
ደረጃ 9
እና በእርግጥ ፣ እርካታ እና አሁኑኑ ባለው ነገር መደሰት ይማሩ! ስለዚህ ፣ የተሳካ የሳምንቱ መጨረሻ ምስጢር አስቀድሞ ማቀድ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ለትክክለኛው ቅዳሜና እሁድ ለመዘጋጀት ብዙ ጊዜ አይፈጅም ፣ ግን በመጪው ሳምንት መጨረሻ ቀሪው የተሳካ እንደነበር በእርግጠኝነት ያስተውላሉ ፡፡
