እ.ኤ.አ. ግንቦት 31 ቀን ሩሲያ ማጨስን የሚታገልበትን ቀን ታከብራለች ፡፡ ምናልባት ፣ ሱስን የመተው ጥያቄ ለእርስዎ ተገቢ ሆኖ ተገኝቷል ፣ ይህ ማለት ይህ ቀን በእውነቱ ለእርስዎ አንድ ትርጉም ያለው መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ የዚህን ቀን ዓላማ ለራስዎ ግልጽ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ማጨስን ለመዋጋት የጀመሩበት ቀን ሊሆን ይችላል ወይም ደግሞ ልማዱን ያቆሙበት ቀን ሊሆን ይችላል። በማንኛውም ሁኔታ ሲጋራ ማጨስን በአንድ ሌሊት ማቆም አይመከርም ፡፡ ይህ ጥገኝነት ሥነ-ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮም ፊዚዮሎጂያዊ ነው ፣ ስለሆነም እሱን ለመዋጋት የተወሰነ ጊዜ መመደብ ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ለረጅም ጊዜ ለማቆም ከሞከሩ ግን በሚያቆሙበት ጊዜ ሁሉ የሚከተለውን ስዕል መገመት ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ በመቶዎች የሚቆጠሩ መሰናክሎችን ፣ ውጥረቶችን እና ውድቀቶችን አሸንፈህ ግብ ላይ ለመድረስ ጥረት ታደርጋለህ ፣ ታሳካለህ እና አዲስ ታዘጋጃለህ ፡፡ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ በሙሉ ሸክም አልተሰበሩም ፣ ሲጋራ ፣ ትንሽ የማጨስ ዱላ ፈቃድዎን ሊገታ ይችላል? ይህንን ችግር ለማሸነፍ ጥንካሬዎን ብቻ ይሰበስቡ እና ይምሩት።
ደረጃ 3
በኢንተርኔት ላይ ሲጋራ ሲያጨሱ በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ጎጂ ንጥረ ነገሮችን እና በምን ዓይነት መልክ እንደተቀመጡ በግልጽ የሚያሳዩ ብዙ ፕሮግራሞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ዕይታው ደስ የማይል ፣ ትንሽ አስደንጋጭ ነው ፣ ግን ዋጋ ያለው እና ጠንካራ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ እንዲሁም አባሪነትን ስለ መተው ጉዳይ ላይ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ-ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ፣ ማስቲካ ፣ ማጠፊያዎች ፡፡ ከሁሉም በላይ በአስተያየት ሱስን ለመዋጋት በርካታ አገልግሎቶች አሉ ፡፡ ሱሱ በጣም ጠንካራ ከሆነ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎን የሚረዱ ክሊኒኮች አሉ ፡፡ የእርስዎ ፍላጎት ሊሆን ይችላል ፣ ግን የሕክምና መንገድን ማለፍ ከባድ አይደለም።
ደረጃ 4
ሁሉም ነገር መልካም ከሆነ የመጨረሻው ግብ ግንቦት 31 ነው። በዚህ ቀን ሲጋራ ለእርስዎ እና ለሰውነትዎ ፍላጎት እንደሌለው በግልጽ መረዳት አለብዎት ፡፡ እድሉ ከተገኘ ከቤተሰብዎ ጋር ለሽርሽር ይሂዱ ፣ ዘና ይበሉ ፡፡ በዚህ ቀን ሁሉም ሰው የመረጣችሁን ይሁን ፡፡ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን ወይም የሲጋራ እሽግን “የአምልኮ ሥርዓት” ምሳሌያዊ “የቀብር ሥነ ሥርዓት” ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ይህ ሁሉ በአስቂኝ ሁኔታ ይከናወናል ፣ ፈገግታ እና በቤተሰብዎ አባላት ፊት ላይ ያደርግዎታል።
