የፀረ-ማጨስ ቀን በሀገራችን ግንቦት 31 ይከበራል ፡፡ ማጨስን ማቆም የሚለው ጥያቄ ለብዙ ዜጎች አስቸኳይ ጉዳይ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ይህ ቀን በእውነቱ ለእርስዎ ትርጉም ካለው ፣ እንዲታወስ በሚያስችል መንገድ ማውጣት ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ የዚህን ቀን ዓላማ መገንዘብ ያስፈልግዎታል። በዚህ ጉዳይ ላይ አስቀድሞ ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ ማጨስን ለማቆም በእውነት ከወሰኑ ከባድ ለውጦችን ለአንድ ቀን ማቀድ የለብዎትም ፡፡ የስነልቦና እና የፊዚዮሎጂ ተፈጥሮን ልማድ ቀስ በቀስ መተው ይመከራል /
ደረጃ 2
ይፈልጉ እንደሆነ ወይም እንዳልፈለጉ ለመለየት ቀላል ለማድረግ እራስዎን ያስቡ ፡፡ እርስዎ በመሬት ላይ በጥብቅ የሚቆሙ ፣ በየቀኑ በመቶዎች የሚቆጠሩ ችግሮችን የሚያሸንፉ እና ደህንነትዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ የሚያውቁ ሰው ነዎት። በእርግጥ እሱ ከፈለገ ማንኛውንም ነገር ማድረግ የምትችል ልዕለ ኃያል ነህ ፡፡ እና በአንዱ ዓይነት የማጨስ ዱላ ተጽዕኖ ሥር ነዎት? ይህ እንዳይከሰት ለማረጋገጥ ለራስዎ ክብር ይስጡ እና የተወሰኑ ጥረቶችንዎን ያቅርቡ ፡፡
ደረጃ 3
የበይነመረብ ሀብቶች ማጨስን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ እና ሲጋራ ማጨስ በጤንነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል በመረጃ የተሞሉ ናቸው ፡፡ ይህንን ይዘት ይመልከቱ ፣ ሲጋራ ሲያጨሱ በፈቃደኝነት ወደ ሰውነትዎ የሚገቡት ምን ያህል መጥፎ ነገሮች ትኩረት ይስጡ ፡፡
ደረጃ 4
ከላይ ያሉት ነጥቦች በእናንተ ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ የመጨረሻው ግብ ግንቦት 31 ነው ፡፡ ሲጋራ የማያነሱበት ቀን ይህ መሆን አለበት ፡፡ ከተቻለ ከቤተሰብዎ ጋር ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ምርጫዎን በማፅደቅ ይህ ቀን ሥነ-ልቦናዊ ተፅእኖ ይኑረው ፡፡ የሲጋራ ጥቅል ወይም ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ “የቀብር ሥነ ሥርዓት” ምሳሌያዊ ማቃጠል ማዘጋጀት ይችላሉ። በእርግጥ ይህ ሁሉ በቀልድ መልክ መከናወን አለበት እና እርስዎ እና የቤተሰብ አባላትዎ ፈገግ እንዲሉ ያደርጉ።
ደረጃ 5
በአንዳንድ ሁኔታዎች የኒኮቲን ሱስ በጣም ጠንካራ ነው ፡፡ ይህ እርስዎን እየረበሸዎት እንደሆነ ከተረዱ በዚህ መስክ ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ። እዚህ እራስዎን ወደ አንድ የተወሰነ ማዕቀፍ ማሽከርከር እና ማጨስን የሚያቆሙበትን ቀን መሾም ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የሕክምናውን ሂደት ብቻ ይውሰዱ እና በሚቀጥሉት ዓመታት ውስጥ ይህንን ቀን ምልክት ያድርጉበት ፡፡
