አንድ በዓል ከዘመዶች ወይም ከጓደኞች ጋር መገናኘት ማለት አስደሳች እና አስደሳች ክስተት ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ቀን አስፈላጊ ባሕርይ በፈተናዎች የተሞላ የተትረፈረፈ ጠረጴዛ በመሆኑ በተጋለጡ ቀናት ብቻ እምቢ ማለት በጣም ቀላል ነው ፡፡ በበዓላት ላይ ክብደት ላለመጨመር ፣ ጥቂት ቀላል ህጎችን ይከተሉ ፣ እና አስደሳች የበዓላት በዓላት ቁጥርዎን ሊጎዱ አይችሉም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የበዓሉን እራት በመጠበቅ ቁርስ ወይም ምሳ አይዝለሉ ፡፡ መደበኛውን ምግብ ይከተሉ እና አይራቡ ፡፡ ላለመፈተን በተቃራኒው ወደ በዓሉ ከመሄድዎ በፊት ጤናማ የሆነ ነገር ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
ጥብቅ ያልሆነ ፣ ግን ከእርስዎ ቁጥር ጋር የሚስማማ እና በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ አለባበስ ይምረጡ። በእንደዚህ ዓይነት አለባበስ ውስጥ ከመጠን በላይ የመብላቱ ውጤት ወዲያውኑ በሚሽከረከር እና በሚወጣ ሆድ መልክ ይታያል ፡፡ ቢያንስ ለስነ-ውበት ምክንያቶች በቀላሉ በሚበሉት መጠን እራስዎን መገደብ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ጠረጴዛው ላይ ያሉትን እነዚያን ሁሉ ምግቦች ለመሞከር እርግጠኛ ለመሆን እምቢ ማለት ፡፡ ባህላዊ ‹ካሎሪ› ሰላጣ ‹ኦሊቪዬ› ወይም ሄሪንግ ‹ከፀጉር ካፖርት በታች› መመገብ ያለ እርስዎ ተሳትፎ በደንብ ሊያልፍ ይችላል ፡፡ ቀስ በቀስ ጥቂት ጣፋጭ እና ያልተለመዱ ምግቦችን በአትክልቶችዎ ላይ ለራስዎ ያክሉ ፣ በዝግታ ይብሉ ፣ ጣዕሙን ለመደሰት እና ለመደሰት በመሞከር እና ሆድዎን አይሙሉ ፡፡
ደረጃ 4
የሚበላው ምግብን ለመቆጣጠር እና ወደ “መክሰስ” ምድብ ለማዛወር ከሚያስችሉት አነስተኛ መጠን እንኳ ቢሆን አልኮል አለአግባብ አይጠቀሙ። በዚህ ሁኔታ ከእቃዎቹ ጥራት እና ጣዕም ብዙ ደስታን የማግኘት እድሉ ሰፊ አይደለም ፣ ግን በበዓላት ላይ በቀላሉ ከመጠን በላይ መብላት እና ክብደት መጨመር ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም አልኮሆል በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፣ እና በ 100 ግራም ደረቅ ወይን ውስጥ እንኳን ይዘቱ ወደ 100 ካሎሪ ይጠጋል ፡፡ በተለይም “ጠንካራ መጠጦች” በሚለው ቃል ቀጥተኛ ትርጉም ከፍተኛ-ካሎሪ - የተስተካከለ ወይን ፣ ግሮግ ፡፡ ወይኑን ገና በማዕድን ውሃ ይቀልጡት ፣ ጣዕሙን አያበላሸውም ፣ እና በጣም ትንሽ መጠጣት ይችላሉ።
ደረጃ 5
ቀድሞውኑ በሆድ ውስጥ ተጨባጭ የሆነ ከባድ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ አይጠብቁ ፣ አንድ ወይም ሌላውን በመሞከር በጠረጴዛው ላይ ሁል ጊዜ አይቀመጡ ፡፡ ጠረጴዛውን ብዙ ጊዜ ይተው ፣ በንግግሮች እና በመዝናኛዎች ውስጥ ይሳተፉ ፣ ለተወሰነ ንጹህ አየር ይሂዱ ፡፡ ሰውነት ቀድሞውኑ ከጠገበ በኋላ የጥጋብ ስሜት ትንሽ ቆይቶ ይነሳል ፡፡ ከመብላቱ እረፍት በማድረግ ያሳውቁት።
