ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና ክብደታቸውን የሚመለከቱ ሴቶች ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ ብዙውን ጊዜ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘታቸውን ያስተውላሉ ፡፡ በተለይም ለአዲሱ ዓመት ክብደት ለመቀነስ ብዙ ጥረት ከተደረገ ይህ ሁሌም ለመበሳጨት ምክንያት ነው ፡፡
ከፍተኛ የክብደት መጨመር እና የምግብ መፍጨት ችግርን ለማስወገድ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?
በባህላዊው የአዲስ ዓመት ሰንጠረዥ በልዩ ልዩ ምግቦች መበተን አለበት ፡፡ እያንዳንዳቸውን ትንሽ ከሞከሩ ከዚያ ትንሽ ይበሉ ፡፡ ከምግብ በፊት ለአንድ ዓመት ያህል እንደራቡት ሳይሆን በጥበብ ይመገቡ ፡፡ የሚበላው ምግብ መጠን እንዲሁ በዝግጅት ሂደት ውስጥ ሳህኑን የመቅመስ ልማድ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ይህ ማለት የጨው ናሙና መውሰድ ማለት አይደለም ፣ ግን በየ 5 ደቂቃው አንድ ማንኪያ ይያዙ ፡፡ ከመጠን በላይ መብላትን ያስወግዱ.
የአዲስ ዓመት ዋዜማ ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ጋር አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ እና ሻምፓኝ በፍጹም ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ ከተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች በከፍተኛ ካርቦን በተሞላ የጠረጴዛ ውሃ ላይ የተመሠረተ የሎሚ ጭማቂ ወይም oranjat ማድረግ እና መነጽሮችዎን ወደ ቺምስ ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አልኮል የንግግር እና የሞተር ቅንጅትን ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትንም በመቆጣጠር ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡
ባህላዊ መደብር ማዮኔዝ አለባበስን በመተው ፣ ትኩስ ወይም በእንፋሎት ከሚገኙ አትክልቶች ጋር ጥቂት ሰላጣዎችን ያዘጋጁ ፡፡ ሰላጣ የሎሚ ጭማቂ እና የተለያዩ ቅመሞችን በመጨመር ከአትክልት ዘይቶች በተሠሩ ልዩ ቅመሞች ሊጣፍጡ ይችላሉ ፡፡ በእቃው ላይ አይፍሰሱ ፣ የእቃዎቹን ጣዕም አፅንዖት በመስጠት በትንሹ ይረጩ ፡፡ ጠረጴዛውን በምድጃ ውስጥ ከተጠበሰ ወፍ ወይም ዓሳ ጋር ማሟላት ይችላሉ ፡፡ ሁሉም የአዲስ ዓመት ምግቦች ቀላል እና ሚዛናዊ ይሆናሉ።
ብዙ ምግቦችን ያቅርቡ ፡፡ ለሶስት ቤተሰቦች አንድ ጊዜ ኦሊቪዬን እና ቫይኒን በአጠቃላይ ገንዳዎች እና 10 ሊትር የጃኤል ስጋን በተጨማሪ ማብሰል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ምክንያቱም ሁሉንም መብላት አለብዎት - መጣል በጣም ያሳዝናል ፡፡
እንቅስቃሴ ሕይወት ነው ቢሉ አያስገርምም ፡፡ ዳንስ! ከሚወዱት ሰው ጋር ዘገምተኛ ዳንስ ወይም ከጓደኞች ጋር በኃይል ጭፈራዎች ፣ ወይም ከልጆች ጋር የተረጋጋ ክብ ዳንስ ይሁን። አካላዊ እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል።
አዲሱን ዓመት የሚያከብሩበትን አካባቢ አየር ማናፈሱን አይርሱ ፡፡ ኦክስጅን የስብ ማቃጠልን ያበረታታል እንዲሁም የሰባ ክምችት እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡
እነዚህን ቀላል ህጎች ከተከተሉ ሚዛን ላይ ለመውጣት መፍራት አይችሉም ፡፡
