ደስ የማይል ሆኖ እንደሚገኝ መቀበል አለብዎት ፣ በትክክል ለአንድ ዓመት በልተዋል ፣ ምስልዎን ይመለከታሉ ፣ እና አሁን ቃል በቃል ሙሉውን ውጤት ያቋርጣሉ። መፍራት የለብዎትም ፣ ለአዲሱ ዓመት እንዴት የተሻለ ላለመሆን ማወቅ በቂ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያስታውሱ አዲስ ዓመት በመጀመሪያ ፣ መዝናኛ እና ስለሆነም ቀድሞውኑ ምግብ ነው ፡፡ ስለሆነም በጠረጴዛው ላይ በቋሚነት አይቀመጡ ፣ ይንቀሳቀሱ ፣ በውድድሮች ላይ አይሳተፉ ፡፡
ደረጃ 2
አዲስ ዓመት በፀጉሩ ካፖርት ስር ኦሊቪየር እና ሄሪንግ ብቻ አይደለም ፡፡ ጠረጴዛዎን ጤናማ እና ጣፋጭ በሆኑ ምግቦች ያከፋፍሉ ፡፡ ለምሳሌ ከሌሎች ሀገሮች ለሚመጡ ባህላዊ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይውሰዱ ፡፡ ስለዚህ ለበዓሉ ጠረጴዛ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ከሁሉም በላይ የተለያዩ ሕክምናዎችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
የምትወዳቸውን እና ራስህን በበዓላ ከሰዓት በኋላ በሚመገበው ምግብ ይመግብ ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ ኦሊቪር በቂ እንደማይሆን አይፍሩ ፡፡ በቀን ውስጥ የሚራቡ ከሆነ ታዲያ ምሽት ላይ ከመጠን በላይ መብላትዎን ያረጋግጡ ፣ እና የሆድ ህመም ይሰማል። በቀን ውስጥ በደንብ ለመብላት እራስዎን መፍቀድ የተሻለ ነው። ከዚያ ማታ ላይ በሻምፓኝ እና ፍራፍሬ ብርጭቆ ብቻ ይገደባሉ። ይህ አማራጭ ለአዲሱ ዓመት የፍቅር ስብሰባ ተስማሚ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በጣም ብዙ ምግብ አያብሱ ፣ አዲሱን ዓመት ከእርስዎ ጋር ለማክበር በሰዎች ላይ ብቻ ይቆጥሩ ፡፡
ደረጃ 5
ምግብን በትንሽ ክፍሎች ይውሰዱ ፣ ብዙውን ጊዜ በንግግሮች እና በመዝናኛዎች ትኩረትን ይከፋፍሉ።
ደረጃ 6
እርስዎ ያልሞከሩት በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ ሕክምናዎች ይኖራሉ ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡ እንደዚያ ከሆነ አዳዲስ ምግቦችን ይሞክሩ ፡፡ ባህላዊ ሰላጣዎች ፣ ጥር 1 ቀን ከሰዓት በኋላ መብላት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 7
ሁሉንም ምግቦች ለመሞከር አይሞክሩ ፣ እነሱ በእርግጠኝነት ከበዓሉ ምሽት በኋላ ይቆያሉ። ከጠገቡ ከመጠን በላይ በመብላት ለአዲሱ ዓመት በትክክል ላለመሻሻል የማይቻል ስለሆነ መብላትዎን ያቁሙ ፡፡
ደረጃ 8
ከመጠን በላይ ከተመገቡ እራስዎን በጥብቅ ምግብ ላይ አያስቀምጡ ፡፡ ቀለል ያለ ምግብ ብቻ የሚመገቡበትን የጾም ቀን ማመቻቸት የተሻለ ነው ፡፡ በምንም ሁኔታ ፣ ለራስዎ kefir ወይም የሩዝ ቀናት አያዘጋጁ ፡፡ ምግቦች የተለያዩ መሆን አለባቸው ፡፡ ከዚያ በኋላ አመጋገብዎን ይመልሱ ፣ ግን የሚበላውን ምግብ መጠን ይመልከቱ ፡፡ የተጠቀሙባቸውን ነገሮች ሁሉ እና ለምን እንደሆነ ይጻፉ ፣ እንዲሁም ክብደትዎን ይመልከቱ ፡፡
