መጥፎ ስሜት ብዙውን ጊዜ እኛን ያስጠላል ፡፡ ግን እሱን ማስወገድ መቻል ያስፈልግዎታል። የጨለማ ቀንን ወደ ቀና ቀን እንዴት እንደሚቀይሩ ለመማር ጥቂት ምስጢሮች እዚህ አሉ ፡፡
በጣም አስፈላጊው ነገር ለራስዎ የተወሰነ እረፍት መስጠት ነው ፡፡ ጠንክረህ የምትሠራ ወይም ጠንክረህ የምትማር ከሆነ አንድ ቀን እረፍት ውሰድ ወይም ቢያንስ ጥቂት ጊዜዎችን ለመመገብ ቢያንስ ሁለት ሰዓቶችን መድብ ፡፡ ያለ ቴክኖሎጂ ፣ ስልኮች ፣ አይፓዶች ፣ ኮምፒተሮች እና ሌሎች ነገሮች ሁሉ የእረፍት ጊዜዎን ለማሳለፍ ይሞክሩ ፡፡ በእውነተኛው ይደሰቱ ፣ ምናባዊው ዓለም አይደለም። በተጨማሪም ፣ የሚረብሹ ጥሪዎች እና ለማህበራዊ አገልግሎቶች የማያቋርጥ ፍላጎት ፡፡ አውታረመረቦች. ስለሆነም ፣ እርስዎ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ምናልባትም ስለ መጥፎ ስሜትዎ ይረሳሉ ፡፡
ሌላ ፣ ለመናገር ፣ “መጥፎ ምክር” - የሚያርፉበትን ክፍልዎን ወይም ቦታዎን ያፅዱ ፡፡ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ እንዴት ያለ መልካም ነገሮች መሄድ ይችላሉ? እራስዎን በሚጣፍጥ ነገር እንዲመቹ ያድርጉ-ቸኮሌት ፣ ኩኪስ ፣ ጣፋጮች …
ፊልም ይመልከቱ ወይም መጽሐፍ ያንብቡ ፡፡ አንድ ፊልም ሲመለከቱ ወይም ሲያነቡ ወደ ሌሎች ሰዎች ችግሮች ውስጥ ገብተው ለጥቂት ጊዜ የራስዎን ይረሳሉ ፡፡ እሱ ትኩረትን የሚስብ ፣ የሚያዝናና እና በተጨማሪም ሲኒማም አስደሳች ነው ፡፡
በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ በእውነት ለረጅም ጊዜ የፈለጉትን ያድርጉ ፣ ግን ለእሱ ጊዜ አልነበረውም ፡፡
ይስቁ! ሳቅ ህይወትን ያረዝማል እናም ስሜትን ያሻሽላል ፡፡
ተኛ! እና የሚፈልጉትን ያህል። በመጀመሪያ ፣ መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እናም ስሜትዎ በምን ያህል እንደሚተኙ ይወሰናል። እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ያለ ማንቂያ ሰዓት እንደ ረጅም እንቅልፍ ምንም የሚያስደስትዎ ነገር የለም ፡፡ የቤት ሚኒ እስፓ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችን ያብሩ ፣ የአረፋውን መታጠቢያ ይሙሉ።
በቤት እንስሳትዎ ይጫወቱ ፡፡ ኤሊ ፣ ውሻ ወይም ድመት ቢሆን ችግር የለውም ፡፡ ስለዚች ዓለም አስደንጋጭ ነገር ማሰብ አያስፈልጋቸውም ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜም አዎንታዊ እና ይህንን አዎንታዊ ነገር ለእርስዎ ለማካፈል ዝግጁ ናቸው ፡፡
በእግር ለመሄድ ይሂዱ. ኮርኒ ይመስላል ፣ ግን ንጹህ አየር ካለፈ በኋላ እንኳን ስሜቱ ይሻሻላል ፣ የምግብ ፍላጎቱን ሳይጠቅስ ፡፡ ደህና ፣ በእግር መሄድ ብቻ አሰልቺ ከሆነ ለትንሽ ግብይት ይሂዱ ፡፡ ለነገሩ ሁላችንም መገዛት ለመጥፎ ስሜት ትልቅ ፈውስ መሆኑን እናውቃለን ፡፡
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ቢያንስ ትንሽ ፡፡ ስፖርቶች በእውነት አፍራሽ ስሜቶችን ያስወግዳሉ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ። ከቤት መውጣት የለብዎትም ፡፡ ቀላል የአካል እንቅስቃሴ ፣ የዮጋ ምንጣፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ እንኳን በቂ ናቸው ፡፡
ከሚወዷቸው ቤተሰቦች ወይም ጓደኞች ጋር ይወያዩ ፡፡ አንድ ጥሩ ኩባንያ ሁልጊዜ ይደሰታል ፣ ሁል ጊዜም አስደሳች ነው።
ዳንስ. ግን ማንም እንደማያየዎት ያህል እራስዎን እንዲያደርጉ ብቻ ይፍቀዱ ፡፡ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ያገኛሉ ፡፡
እና በእርግጥ እባክዎን እባክዎን ፡፡ ከቀድሞ የሴት ጓደኛዎ (ጓደኛዎ) ጋር ይደውሉ እና ሰላም ያድርጉ ፣ በአላፊ አግዳሚው ላይ ፈገግ ይበሉ። ለሌሎች መልካም ሲያደርጉ የራስዎ ስሜት ሁል ጊዜ ይነሳል ፡፡
እና አሁን በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ ምክሬን ይጠቀሙ ፣ እና ቢያንስ አንደኛው በእርግጠኝነት ይረድዎታል። ለእርስዎ አዎንታዊ!
