የባህር ውሃ እርጉዝ ሴቶችን ሊጠቅሙ የሚችሉ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ሆኖም በጨዋማ ውሃ ውስጥ መዋኘት ለወደፊቱ እናት እና ለል and ጤንነት ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ በርካታ አስፈላጊ ልዩነቶችን መመርመሩ ተገቢ ነው ፡፡
ቅድመ ዝግጅት
በባህር ውስጥ በሚዋኙበት ጊዜ የወደፊቱ እናቷ ሂሞግሎቢን ከፍ ስለሚል ፣ የፕላዝማ የፕሮቲን ውህደት መጠን ይጨምራል ፣ በሰውነት ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን ይጨምራል ፣ ይህም ወደ ማጠናከሪያ የሚያመራ በመሆኑ የባህር ላይ ሂደቶች ሁል ጊዜ በፅንሱ እድገት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ የልጁ የአጥንት ስርዓት. በመታጠቢያ ጊዜ በማህፀኗ መርከቦች ውስጥ እና በልጁ ሰውነት ውስጥ የደም ዝውውር በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚፋፋ መታጠብ በፕላስተር-ማህፀኗ ሂሞዳይናሚክስ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
ወደ ባህር ከመሄድዎ በፊት በጤንነትዎ ላይ በማተኮር ምን ያህል እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚዋኙ በዝርዝር ሊመክርዎ የሚችል የማህፀን ሐኪም መጎብኘትዎን ያረጋግጡ ፡፡ የደም ግፊትዎ ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ከሆነ ወዮ ፣ በባህር ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሌላ በማንኛውም የውሃ አካላት ውስጥም መዋኘት አይችሉም ፡፡
እባክዎ ልብ ይበሉ በመጀመሪያዎቹ እና በመጨረሻዎቹ ጊዜያት የአየር ሁኔታዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመለወጥ እና ረጅም በረራዎችን ወይም ጉዞዎችን ማድረግ አይመከርም ፡፡ እርግዝናው ከበድ ያለ ከሆነ በአጠቃላይ ማንቀሳቀስን ማስቀረት አለብዎት ፡፡
ሰውነትዎን ከተለያዩ ኢንፌክሽኖች ዘልቆ ለመግባት በእርግዝና ወቅት የእረፍት ቦታ ሲመርጡ በጣም መጠንቀቅ ያስፈልጋል ፡፡ የተረጋገጡ ፣ ንጹህ ባህሮችን እና የባህር ዳርቻዎችን ብቻ ይምረጡ ፣ በእርግጠኝነት በዚህ የሕይወት ዘመን በጤና ላይ መቆጠብ ዋጋ የለውም ፡፡
እንዴት እንደሚዋኝ?
በመዋኘት ረገድ በጣም ጥሩ ካልሆኑ ትክክለኛዎቹን እርዳታዎች - ሮለር ወይም የመዋኛ ሰሌዳ ማግኘቱን ያረጋግጡ ፡፡ ብቻዎን ላለመዋኘት ይሞክሩ ፣ በእርግዝና ወቅት የሴቶች አካል በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚነካ ፣ ይህም በጡንቻዎች ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በጥልቀት አይሂዱ ፣ በአጠቃላይ እራስዎን አላስፈላጊ ለሆኑ አደጋዎች ላለማጋለጥ ይሞክሩ ፡፡ በውኃ ውስጥ ሳሉ አዘውትረው ይተንፍሱ ፣ ትንፋሽን አይያዙ ፣ አንገትዎን አይጨምሩ ፡፡
በደንብ በደንብ ከተዋኙ ጥንካሬዎን በጥልቀት ለመገምገም ይሞክሩ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፣ ለተወለደው ልጅ የኦክስጅንን ረሃብ ላለማዘጋጀት ፣ ዘልለው መሄድ የለብዎትም ፡፡ በውኃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይቆዩ ፣ ሃይፖሰርሚያ እርስዎንም ሆነ ፅንሱን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ብቻዎን የሚዋኙ ከሆነ ፣ ከባህር ዳርቻው ርቀው አይሂዱ ፣ ግን ሁልጊዜ ለፀጥታ መረብ በአቅራቢያ ያለ ሰው መኖሩ የተሻለ ነው ፣ በተለይም በተገቢው የእርግዝና ወቅት።
በባህር ውሃ ውስጥ ከተዋኙ በኋላ የቆዳ መቆጣትን በተለይም በእርግዝና ወቅት ስሜትን የሚነካ ጡት እና የጡት ጫፎችን ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት መታጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡
