የፊንላንድ ሳውና ምንም እንኳን ጠቃሚ ቢሆንም የጉብኝቱን ህጎች የግዴታ ማክበርን ይጠይቃል። ብዙውን ጊዜ ፣ በመጣሳቸው ምክንያት ፣ ደስ የማይል ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ደኅንነት መበላሸት ያስከትላል ፡፡
የት መጀመር?
በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ገላ መታጠቢያ በመግባት ሰውነትዎን ማጽዳት ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ ለራሱ ሰው ንፅህና እና ለሌሎች አክብሮት ያለው ነው ፡፡ ከታጠበ በኋላ ደረቅ ይጥረጉ. ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡ በሰውነት ላይ ጭንቅላቱን እና ፀጉሩን ከከፍተኛ ሙቀት የሚከላከለው ከተፈጥሮ ቁሳቁስ የተሠራ ሉህ እና የተሰማ ባርኔጣ መኖር አለበት ፣ እና ጆሮዎች - ከሞቃት አየር ማቃጠል ፡፡
እንደነዚህ ያሉት ልብሶች ብዙውን ጊዜ ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች ስለሚሰፉ አንድ ሰው የመዋኛ ግንዶችን ወይም የዋና ልብሶችን ለብሶ አንድ ሰው በሰውነት ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል።
ወደ ፊንላንድ ሳውና ስንት ጊዜ መሄድ ይችላሉ?
በዚህ ጉዳይ ላይ በግልጽ የተቀመጡ ደንቦች የሉም ፡፡ የፊንላንድ ሳውና በዋናነት ሶስት ጊዜ የሚጎበኝ መሆኑ ተከሰተ ፡፡ ሰውነት የበለጠ እንዲቋቋም መፍቀድ ከቻለ ማንም አይከለክለውም።
በፊንላንድ ሳውና ውስጥ እንዴት እንደሚተን?
ጤናዎን ላለመጉዳት እያንዳንዱን ደረጃ በትክክል ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው-
- በመጀመሪያው መግቢያ ወቅት በታችኛው መደርደሪያ ላይ ወይም ወዲያውኑ ከላይኛው ላይ ብቻ መቀመጥ ወይም መዋሸት የለብዎትም ፡፡ የእሱ ማንነት በእኩልነት ፣ በዝግታ ፣ መላውን ሰውነት ማሞቅ እና ላብ ማሳካት ነው። ስለዚህ ፣ በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ አሰራሩ ትርጉም አይሰጥም ፣ እና ሁለተኛው ደግሞ ሞቃት አየር አናት ላይ ስለሆነ ወደ ፈጣን የሙቀት ምጥቀት ይመራል ፡፡ የሙቀት መጠኑን በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምሩ እና ድንጋዮቹን በተደጋጋሚ ያጠጡ ፡፡ ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ መከናወን አለበት ፡፡ በፊንላንድ ሳውና ውስጥ በአፍዎ መተንፈስ አይችሉም ፡፡ ከአምስት ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ከመጀመሪያው መግቢያ በኋላ አሪፍ ገላዎን መታጠብ አለብዎት ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ገንዳው ውስጥ ይግቡ ፡፡ ለሩብ ሰዓት ያህል ማረፍ በቂ ነው ፡፡
- ሰውነት በደንብ ሲሞቅ እና ከከፍተኛ ሙቀት ጋር በሚስማማበት ጊዜ በሚቀጥለው ጊዜ የእንፋሎት መታጠቢያ ረዘም ላለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡ ማረፍ እና ቀዝቃዛ ሻወር የግድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ በውስጡ ያለው የውሃ ሙቀት በእያንዳንዱ ጊዜ ዝቅተኛ መሆን አለበት ፡፡
የፊንላንድ ሳውና በሚጎበኝበት ቀን ወይም በፊት አንድ ቀን መብላት እና መጠጣት ጥሩ ነውን?
ወደ ፊንላንድ ሳውና ከመሄድዎ በፊት ልብን ላለመጫን ፣ ከሁለት ሰዓታት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ቀለል ያለ መክሰስ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በእራሱ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ የትኛውም ምግብ መመገብ እና እንዲያውም የበለጠ የአልኮል መጠጥ በጤና ሁኔታ ላይ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ ከሂደቱ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ማቀዝቀዣው መሮጥ የለብዎትም ፡፡
እና መጠጣት ይችላሉ ፣ እና እንዲያውም ያስፈልግዎታል። ላብ እየጨመረ ስለመጣ ፣ ሰውነት ለማስተዋወቅ ጊዜ እንዳይኖረው የውሃ መጥፋት እንደገና መሞላት አለበት ፡፡ ከሂደቱ በፊት ሁለት ብርጭቆ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻ የፈሳሹ መጠን የበለጠ መሆን አለበት ፡፡ በጉብኝቶች መካከል ቀዝቃዛ ያልሆነ ውሃ መጠጣት ይመከራል ፣ ይህም የበለጠ ላብን ያበረታታል።
በፊንላንድ ሳውና ውስጥ በትክክል መቆየት በአንድ ሰው ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፣ ዘና ይበሉ እና የእረፍት ስሜት እንዲሰማው ይረዱታል ፡፡
