ሰማያዊ ባሕር ፣ ሞቃታማ ፀሐይ እና ነጭ አሸዋ - ይህ ማለት ይቻላል ሁሉም ሰው ሕልም ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በባህር ዳርቻ በባዶ እግሩ መሮጥ እና ወደ ሞቃት የባህር ውሃ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይፈልጋል ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ህልም እውን ከሆነው ከሚቃጠለው ፀሐይ በቆዳው ላይ በተቃጠለ ሁኔታ ወደ ቅጣት እንዳይቀየር በጣም መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመጀመሪያው የፀሐይ መታጠቢያ ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ያስፈልግዎታል ፡፡ የመጀመሪያ ወይም የሁለተኛው የቆዳ ፎቶግራፍ ካለዎት እና ዘንድሮም ፀሀይ አልታጠቡም ፣ ከዚያ ከፀሐይ በታች 10 ደቂቃዎችን ማድረግ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ በፀሐያማ የባሕር ዳርቻ ላይ ከመዝናናትዎ በፊት አንዳንድ መድኃኒቶች ሰውነታቸውን ወደ አልትራቫዮሌት ብርሃን እንዲጨምር ስለሚያደርጉ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት ከ 25-30 ደቂቃዎች በፊት የፀሐይ መከላከያ ማመልከት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ክሬሞቹን የሚያካትቱ የኬሚካል ማጣሪያዎች ወዲያውኑ አይተገበሩም ፡፡
ደረጃ 3
በቆዳ ሴሎች ውስጥ ሜላኒን እንዲፈጠር ስለማይፈጥር የራስ ቆዳን ከፀሐይ ማቃጠል እንደማይከላከል አይርሱ ፡፡ በፀሐይ ማያ ገጽ ላይ መቆጠብ የለብዎትም ፣ በመላ ሰውነት ላይ በበቂ መጠን መጠቀሙ የተሻለ ነው (ቢያንስ ለቆዳ ክፍለ ጊዜ ቢያንስ 20 ሚሊ ሊትር) ፡፡
ደረጃ 4
አንድ አስፈላጊ እውነታ ያስታውሱ-በዚህ ጊዜ ፀሐይ በጣም ንቁ ስለሆነ እና በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ቃል በቃል ሊቃጠል ስለሚችል ከ 11 እስከ 16 ሰዓታት ፀሐይ መውጣት አትችልም ፡፡ በጥላው ውስጥ ወይም በደመናማ ቀን ፀሐይ በከባድ ፀሐይ ልትቃጠል ፣ እና የበለጠም በውሀ ውስጥ ፣ ሰማዩ በከባድ የአየር ጠባይ እንኳን ቢሆን ፡፡
ደረጃ 5
ጀርባዎ ፣ ፊትዎ ፣ ትከሻዎ እና ዲኮሌትሌ በጣም በፍጥነት ይቃጠላሉ ፣ ስለሆነም በእነዚህ አካባቢዎች ላይ ከፍ ያለ የፀሐይ መከላከያ ይዘት ያለው የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ። ከቀጥታ ፀሐይ የበለጠ እራስዎን ለመጠበቅ የፓናማ ባርኔጣ ወይም ኮፍያ በራስዎ ላይ መልበስዎን ያስታውሱ ፡፡ በእጁ ላይ ክሬም ከሌለ ታዲያ ትንሽ የፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር ስላለው የወይራ ዘይትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
