የቅንጦት ታንኳ ባለቤት የመሆን ፍላጎት ልጃገረዶቹ በፀሐይ ላይ በባህር ዳርቻው ላይ ብዙ ሰዓታት እንዲያሳልፉ ይገፋፋቸዋል ፡፡ በሞቃት ጨረሮች ስር ላለመቃጠል ፣ ፀሐይ እንዴት በትክክል መታጠጥ እንደሚቻል ይማሩ ፡፡
የከተማ ጫካ ነዋሪዎች በግዴለሽነት ሰውነታቸውን ለአልትራቫዮሌት ብርሃን ያጋልጣሉ ፣ እምብዛም ወደ ማረፊያ ስፍራው ደርሰዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ቆዳዎ በተቀላጠፈ እና ያለ መዘዝ በቆዳዎ ላይ “እንዲተኛ” ከፈለጉ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል
1. ትክክለኛውን የባህር ዳርቻ ልብስ ይምረጡ ፡፡ ለብዙ ሰዓታት በአንድ የቢኪኒ የመዋኛ ልብስ ውስጥ በባህር ዳርቻ ላይ መገኘት ሞኝነት እና ግድየለሽነት ነው ፡፡ የኦርጋንዛ ወይም የቺፎን ቱኒክ ወይም ታንኪኒን ከላይ ይዘው ይምጡ ሲሞቁ ወይም በቆዳዎ ላይ ትንሽ የመነካካት ስሜት ሲሰማዎት በመዋኛ ልብስዎ ላይ ታንከሩን ከላይ ይለብሱ ፡፡ በአጠቃላይ ያለ ካባ እና የራስ መደረቢያ ከ 12 እስከ 16 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ ፀሐይ ላይ ላለመታየት ይሻላል ፡፡
2. በእረፍት ጊዜ ቫይታሚኖችን ኤ እና ፒፒን የያዙ ውስብስብ ነገሮችን መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ቆዳው በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲታይ እና ተመሳሳይነት ያለው ፣ ያለ መቅላት እና ማቃጠል ፣ ሰውነት በቂ ሜላኒን ሊኖረው ይገባል - እነዚህ ቫይታሚኖች ለምርትነቱ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ያልተቋረጠ “ምርቱ” የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ለመምጠጥ ይረዳል ፣ እጥረት ሲኖር ግን ቆዳው በፀሐይ ውስጥ ካለው ሞቃታማ ጨረር ተከላካይ ተከላካይ ያደርገዋል ፡፡
3. የቆዳውን ሁኔታ በጥንቃቄ ይከታተሉ ፡፡ ትናንት በባህር ዳርቻው ላይ በጀርባዎ ላይ ሁለት ቃጠሎዎችን ካመጣ ፣ በመድኃኒት ቤት ውስጥ የሃይድሮኮርሲሰን ቅባት ወይም ቤፓንቴን ይግዙ ፡፡ ገላውን ከታጠበ በኋላ ምሽት ላይ ቆዳን የበለጠ ማቃጠል ለማስቆም ቀይ ለሆኑት አካባቢዎች ትንሽ ይተግብሩ ፡፡
4. የፀሐይ መከላከያዎችን በንቃት ይጠቀሙ። ወደ ባህር ዳርቻው ከመሄድዎ በፊት ለቆዳዎ ተስማሚ የ UV መከላከያ ያለው ልዩ ቅባት ወይም ክሬም ይጠቀሙ ፡፡ የክሬሙ መጠቅለያ በዚህ መሠረት መታወቅ አለበት-በ ‹ለስላሳ› ፀሐይ (ክራስኖዶር ግዛት ፣ ታይላንድ ፣ ቦራ ቦራ) በመዝናኛ ቦታዎች ለመዝናናት ካቀዱ በምርቱ መለያ ላይ ከ 10 እስከ 25 ባለው ቁጥር ይረካሉ ፣ የፀሐይ ጨረር በዙሪያቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ ለማቃጠል የሚፈልግ በሚመስልበት ጎዋ ወይም ግብፅ ውስጥ የእረፍት ጊዜ ለማሳለፍ ከፈለጉ - የ SPF መጠን ከ 35-50 ክፍሎች ጋር እኩል መሆን አለበት።
