ዘፈኑ እንዴት እንደዘመረ አስታውስ-“ክረምት ትንሽ ሕይወት ነው”? እናም በክረምቱ ወቅት ለማስታወስ አንድ ነገር ለማግኘት ፣ በዚህ ሞቃታማ የበጋ ወቅት በባህር ዳርቻ እንኑር! ነገር ግን የባህር ዳርቻ ሕይወት በጠራራ ፀሐይ ስር ወደ ከቁጥጥር ውጭ መሆን የለበትም ፡፡ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ በባህር ዳርቻው ላይ ፀሀይን እንዴት በትክክል ማጠብ እንደሚቻል ቀላል መመሪያዎችን መከተል አለብዎት ፡፡
የፀሐይ መጥለቂያ ጊዜ-በባህር ዳርቻው ላይ ፀሐይ እንዴት መታጠጥ እንደሚቻል
አንድ ሰው በሚያቃጥል ጨረር ሥር ከቆየ ከ 15 ደቂቃ በኋላ ለፀሐይ መጋለጥ ለቆዳ ጎጂ ይሆናል ፡፡ Sunbathing በትክክል ማለት የቸኮሌት ቀለም ያለው ቆዳ በመጠበቅ በፀሐይ ውስጥ ለሰዓታት ያህል ማወዛወዝ አለብዎት ማለት አይደለም ፡፡ እውነታው ሜላኒን ወይም ቆዳን የሚያረክስ ቀለም በሰውነት የሚመረት ለፀሐይ በተጋለጠው በመጀመሪያዎቹ 50 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን ቆዳን ለማበላሸት አልፎ ተርፎም የከባድ በሽታዎች ገጽታን ለማስቆጣት ከመጠን በላይ የፀሐይ ጨረር በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡ ለትንንሽ ልጆች ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ መጋለጥ በጣም አደገኛ ነው ለእነሱ በልጅነት ጊዜያቸው በፀሐይ መቃጠል በአዋቂነት ጊዜ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን በ 20 እጥፍ ይጨምራል ፡፡ በባህር ዳርቻ ላይ ፀሐይ ለመግባት ከመሄድዎ በፊት ቆዳዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ቆዳውን ፣ ክረምቱን የደከመውን ፣ ከሞቱ ሴሎች በቆሻሻ ማጽዳት ፣ ወደ ባህር ዳርቻው ከመሄድዎ በፊት በመከላከያ ወተት ይቀቡ ፣ እንዳይቃጠሉ በባህር ዳርቻው ላይ አንድ ክሬም ይጠቀሙ ፡፡ ከፀሐይ ላይ ማቅለሙ ይበልጥ በዝግታ ይታያል ፣ ግን ወዲያውኑ የሚያምር የቾኮሌት ቀለም ይይዛል እና ለስላሳ ይተኛል። በነገራችን ላይ የፀሐይ መጥለቅ በርካታ የዶሮሎጂ በሽታዎችን ይፈውሳል ፡፡ በባህር ዳርቻው ላይ መዋቢያዎችን ያስወግዱ ፡፡ ፊትዎን ከፀሐይ ጉዳት እና ከማቃጠል የሚከላከል ምንም መሠረት የለም ፣ እና አንዳንድ መዋቢያዎች እንኳን ከመጠን በላይ የፀሐይ ጨረሮችን መሳብ ይችላሉ። በባህር ዳርቻው ላይ ያለው ሙቀት እና ውሃ መዋቢያዎን በእርግጠኝነት ያደበዝዝዎታል ፡፡ በባህር ዳርቻው ላይ የፀሐይ መታጠቢያ ካደረጉ በኋላ ቆሻሻዎችን መጠቀም አይመከርም ፡፡ በፀሐይ ውስጥ ከፀዳ በኋላ ቆዳዎ ለሞቃት ጨረር ከመጋለጡ እንዲመለስ ያድርጉ - የላይኛውን ሽፋን ከእርሾዎች ጋር አያስወግዱት ፡፡ በፀሐይ ከተቃጠለ የህዝብ መድሃኒት - መራራ ክሬም ወይም ኬፉር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በፀሐይ ከተቃጠለ በኋላ በእርጥበት ፣ በማቀዝቀዝ እና በማስታገስ ውጤቶች ልዩ የማገገሚያ ክሬሞች አሉ ፡፡ እነሱ በፀሐይ ላይ በሚቃጠልበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በትክክል ከፀሃይ መታጠቢያ በኋላም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ - እነሱ ብልጭ ድርግም ብለው ይከላከላሉ እና የቆዳውን ቀጣይ ያደርጉታል ፡፡
የሚመከር:
የበጋው መጀመሪያ ሲጀመር በሞስኮ ውስጥ ብዙ ቦታዎች በፀሐይ ሙቀት መደሰት ወይም በኩሬ ውስጥ በማቀዝቀዝ አድካሚውን ሙቀት ማምለጥ ይችላሉ ፡፡ ጊዜዎን ለመደሰት የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ ያሟሉ በርካታ የባህር ዳርቻዎች እና የመዝናኛ ቦታዎች አሉ ፡፡ የባህር ዳርቻ ቁጥር 3 በሴሬብሪያኒ ቦር ይህ በሞስኮ ውስጥ በጣም የታወቀ የባህር ዳርቻ ነው ፡፡ ወደ 1 ኪሎ ሜትር ቢረዝምም ሁል ጊዜ እዚህ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ የባህር ዳርቻ ቁጥር 3 ተለዋዋጭ ካቢኔቶችን ፣ መጸዳጃ ቤቶችን ፣ አናቶችንና ጃንጥላዎችን ይ isል ፡፡ የሚገኘው በሰሬብሪያኒ ቦር 4 ኛ መስመር ላይ በታማንስካያ ጎዳና አጠገብ ነው ፡፡ ጥቁር ሐይቅ ይህ የውሃ ማጠራቀሚያ የሚገኘው በከተማ ዳር ዳር ወይም ይልቁንም በዘለኖግራድ 6 ኛ ማይክሮድስትሪክት ውስጥ ነ
የባህር ዳርቻው ወቅት ጥግ ላይ ነው ፣ የእረፍት ጊዜ እየተቃረበ ነው ፣ ይህ ማለት ለበጋ ዕረፍትዎ ለመዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ልጃገረዶች በሚዋኙበት ጊዜ ይፈራሉ ፣ ግን በራሳቸው ማራኪነት ሙሉ በሙሉ በመተማመን ይህን እንዳያደርጉ የሚያደርጋቸው ልዩነቶች አሉ ፡፡ በፀደይ ወቅት ለባህር ዳርቻ ዝግጅት መዘጋጀት ይጀምሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለቁጥርዎ እና ለቆዳ ሁኔታዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ንቁ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እራስዎን ያሠለጥኑ እና በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ዳንስ ያድርጉ ፡፡ ዋናው ደንብ ሰውነት በደንብ መሥራት አለበት ፣ ጡንቻዎች መወጠር አለባቸው ፣ እናም ሰውነት መንቀሳቀስ አለበት ፡፡ በዚህ ምክንያት በክረምቱ ወቅት የተከማቸ
የፈጠራ ሥራው “የባህር ዳርቻ ቤተመፃህፍት” ለሰውነት ብቻ ሳይሆን ለነፍስም ጭምር ጥቅሞች ያሉት በባህር ላይ ጊዜ እንዲያሳልፉ ያስችልዎታል ፡፡ ክፍት አየር ላይብረሪ የመፍጠር ሀሳብ በኢጣሊያ ከተማ በካስቴላቤቴ አካባቢን ለመጠበቅ የድርጅቱ ነው ፡፡ ይህ ሀሳብ በከተማ ነዋሪዎች እና በቱሪስቶች መካከል ትልቅ ስኬት ነበር ፡፡ ከጊዜ በኋላ በጣሊያን በሚገኙ ሌሎች ከተሞች ዳርቻ እንዲሁም በኔዘርላንድስ እና በዩክሬን ውስጥ ጊዜያዊ የመጽሐፍት መደርደሪያዎች መታየት ጀመሩ ፡፡ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በእጆቻቸው ውስጥ አስደሳች መጽሐፍ ይዘው በባህር ላይ ዘና ለማለት ይመርጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በባህር ዳርቻ ላይ ሥነ ጽሑፍን ለመውሰድ ፣ ምንም ሰነዶች ወይም ገንዘብ አያስፈልጉም ፣ ወደ መደርደሪያው መሄድ እና የሚስቡትን መምረጥ ብቻ ያስፈልግ
ስለ ሽርሽር ሲያስቡ አሰልቺ የቢሮ ቀሚሶችን እና ሱሪዎችን በጣም ቅርብ ወደሆነው መደርደሪያዎ መወርወር እና በቀለማት ያሸበረቁ ሳህኖች ፣ ደማቅ የመዋኛ ሱሪዎችን እና ቀላል ያልሆኑ የፀሐይ ልብሶችን የተሞሉ ሻንጣዎችን ለመጫን ይፈልጋሉ ፡፡ የባህር ዳርቻ በዓልዎን የማይረሳ ለማድረግ እና በማስታወስዎ ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ብቻ ለመተው ጥቂት ቀላል ደንቦችን አይርሱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የባህር ዳርቻ ምርጫዎን በጥንቃቄ ይመልከቱ ፡፡ ለየት ያለ ያልተለመደ ምግብ እና ባህር የሚፈልጉ ከሆነ ለታዋቂ የቾኮሌት መጠጥ ቤት ማስታወቂያ ውስጥ ወደ ውጭ አገር መዝናኛዎች ቲኬት ይግዙ ፡፡ በተመሳሳይ ታዋቂው ክረምት ታይላንድ ወይም ፊሊፒንስ ውስጥ የዝናብ ወቅት በበጋ እንደሚመጣ እና ግብፅ በማይታመን ሁኔታ ሞቃታማ እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡
በጣም አደገኛ የሆነውን የካንሰር ዓይነት - ሜላኖማ እና በጣም የተለመዱት ቅርጾች - የፀሐይ ጨረር እና የፀሐይ ማቃጠል ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ግን በትክክል ሊቆጣጠር የሚችለው ይህ አካል ነው ፡፡ እንደማንኛውም ከባድ አደጋ ቆዳዎን በፀሐይ ውስጥ ይከላከሉ ፡፡ የትኛዎቹ ግዛቶች በፀሐይ የመቃጠል እድላቸው ከፍተኛ ነው? ምናልባት እርስዎ ያስባሉ - ፍሎሪዳ ወይም ካሊፎርኒያ ወይም በዓመት ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ፀሐያማ ቀናት ያላቸው ሌሎች ግዛቶች ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ ብዙውን ጊዜ የፀሐይ ቃጠሎዎች በኮሎራዶ ፣ አይዋ ፣ ሚሺጋን ፣ ኢንዲያና እና ዋዮሚንግ ውስጥ ይመዘገባሉ ፡፡ ጠቅላላው ነጥብ ፣ በባህሪ ልምዶች ውስጥ ፡፡ የሰሜን ነዋሪዎች በባህር ዳርቻው ላይ የመዋሸት ዕድላቸው ዝቅተኛ ስለሆነ ስለዚህ ፀሐይን በቁም ነገር አይመለከቱት
