የበዓሉ ወቅት ከረጅም ጉዞዎች ጋር ብቻ ሳይሆን በእነሱ ወቅት ከሚነሱ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የውጭ አገር መጎብኘት በብርድ እና በሌሎች በሽታዎች ሊሸፈን ይችላል ፣ በትንሽ ነቅቶ ሊወገድ ይችላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተለይም በሚጓዙበት እና በሚበሩበት ጊዜ ሞቃታማ ጃኬት ይዘው ይሂዱ ፡፡ በባዕድ አገር ውስጥ እርስዎን የሚያደርሱ እና የሚያጓጉዙ አውሮፕላኖች ፣ አውቶቡሶች ፣ ታክሲዎች እና ሌሎች የትራንስፖርት ዓይነቶች በአየር ኃይል ማቀዝቀዣዎች የታጠቁ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ ኃይል ያላቸው ናቸው በዚህ ረገድ ሰውነትዎ ድንገተኛ የአየር ሙቀት እና የአየር እርጥበት ለውጦችን ይታገሳል ፣ ይህም ተኝተው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮቦች እንዲነቃቁ እና የጉሮሮ ህመም ወይም ሌሎች በሽታዎች እንዲታመሙ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ እንዳይሞቁ ወይም የሙቀት መጠን እንዳይቀዘቅዝ ለመልበስ ይሞክሩ ፡፡ በሚጓዙበት ጊዜ ሊለበስ የሚችል ጃኬት በሻንጣዎ ውስጥ ይኑርዎት
ደረጃ 2
በደንብ ወደ አዲስ ምግብ ይለውጡ። የአንጀት መታወክ የተለመደ የእረፍት በሽታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በተለመደው ምግብ ውስጥ በከፍተኛ ለውጥ ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም ሰውነትን ቀስ በቀስ ወደ አዲስ ያልተለመዱ ምግቦች እና ምግቦች ለማዛወር ይሞክሩ ፣ በዚህም ውጥረቱን ይቀንሳሉ።
ደረጃ 3
ከፍተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ ጊዜዎን ይዋኙ ፡፡ በባህር ውስጥ ማቀዝቀዝ ሁልጊዜ ደስ የሚል ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አደገኛ ነው ፡፡ የእረፍት ጊዜ ሰዎች በፀሐይ ውስጥ ከመጠን በላይ ሞቃታማ ስለሆኑ ወደ ሃይፖሰርሚያ በሚወስደው ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይዋኛሉ ፡፡ የሙቀት መጠኑን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ በእረፍትዎ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ጠዋት እና ፀሐይ ስትጠልቅ በባህር ውስጥ ይዋኙ - ይህ ሰውነትዎን ያሠለጥናል ፣ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ የበሽታዎች ስጋት ሳይኖር በቀን ውስጥ በባህር ውሃ ለመደሰት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
በአየር ማቀዝቀዣው ስር እራስዎን ለማቀዝቀዝ አይሞክሩ ፡፡ ቱሪስቶች ከአንድ ተቋም ወደ ሌላ አየር ኮንዲሽነር ለመፈለግ ብዙውን ጊዜ ሰረዝን ያካሂዳሉ ፡፡ እናም እንደገና የሙቀት መጠን መቀነስ ሰውነታቸውን በድንገት ይይዛቸዋል ፣ ይህም ቢያንስ ለሶስት ቀናት የአልጋ እረፍት ያስከትላል ፡፡ ሙቀቱን መቋቋም ካልቻሉ በሆቴሉ ከፍተኛውን ቦታ ይቆዩ እና በቀዝቃዛ ምግብ ቤት ውስጥ ከእሱ ለማምለጥ ተስፋ በማድረግ በፀሐይ ውስጥ በእግር ለመሄድ አይሂዱ ፡፡
