ከረጅም በዓላት በኋላ ወደ ሥራ የመሄድ ሀሳብ በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት እና ለአንዳንድ ሰዎች ተስፋ አስቆራጭ ነው ፡፡ እንደገና ለመገንባት እና በፍጥነት ወደ ሥራው አከባቢ ለመግባት ፣ “ለማመቻቸት” አንዳንድ ቀላል መንገዶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ከበዓላት ወደ ሳምንታዊ የሥራ ቀናት የሚደረግ ሽግግር ዋና ህጎች አንዱ ከሥራ ቀን በፊት ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እና ያለ አልኮል እና የልብ እራት አለመብላት ነው ፡፡ ጊዜ እና የአየር ሁኔታ የሚፈቅድ ከሆነ ለመስራት ሁለት ማቆሚያዎችን ይራመዱ ፡፡ ንጹህ አየር እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተዓምራቶችን ያደርጋሉ ፡፡
በመጀመሪያው የሥራ ቀን ጀግና መስሎ መታየት የለብዎትም ፣ የጉልበት ሥራዎን በኋላ ላይ ይተዉ ፡፡ ለስላሳ ፣ የተለካ ምት በትክክል አሁን የሚፈልጉት ነው ፡፡ በትንሽ ይጀምሩ ፣ ዴስክዎን ያፅዱ እና ለሳምንቱ ዝርዝር እቅድ ያውጡ ፡፡ አስፈላጊ እና ጥቃቅን ጉዳዮችን በመለየት ፍርስራሹን ማጽዳት ይጀምሩ ፡፡
በተትረፈረፈ ከባድ ምግብ እና በአልኮል ደስተኛ ከሆኑ የበዓላት ቀናት በኋላ ስለ ጤንነትዎ ማሰብ እና ሰውነትዎን ማሰማት ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀላልነት እንዲሰማዎት እና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ እንዲችሉ የጾም ቀናት ምርጥ መንገድ ናቸው። ከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና የሕክምና እቀባዎች ከሌሉ እራስዎን kefir ፣ እህል (ባቄላ ፣ ኦትሜል) ወይም የፍራፍሬ ቀን ያዘጋጁ ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ፣ ተራ ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡
“ንቃ” እና ቅርፅ መያዝ ወደ መታጠቢያ ቤት ወይም ወደ መዋኛ ገንዳ ለመሄድ ይረዳዎታል ፡፡ ገላ መታጠቢያው መርዝን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፣ እናም በገንዳው ውስጥ መዋኘት ጡንቻዎትን ከእንቅልፋችሁ ይነቃል እንዲሁም የእንቅልፍ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርግልዎታል ፡፡
ከእነዚህ ቀላል ምክሮች በተጨማሪ ሥነ-ልቦናዊ አመለካከትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ወደ ሥራ መሄድ እንደ ከባድ የጉልበት ሥራ አገናኝ አድርገው መውሰድ የለብዎትም ፡፡ በአዎንታዊው ሁኔታ ለማስተካከል ይሞክሩ እና አዎንታዊውን ያግኙ። ለምሳሌ ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር መግባባት ፣ ስለ በዓላቱ እንዴት እንደነበሩ ዜናዎችን እና ታሪኮችን መለዋወጥ ፣ ተጨማሪ ገንዘብ የማግኘት ዕድል እና የፈሰሰ በጀት መሙላት ፡፡
