በአንድ በኩል ረዥሙ የአዲስ ዓመት በዓላት ጥሩ እረፍት ለማድረግ እና ለመዝናናት እድሎች ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከእረፍት እንኳ ይደክማሉ ፣ በተለይም ከረጅም ቅዳሜና እሁድ ጀምሮ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እንዳረጋገጡት ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦና ድካም እና ድብርት ይመራሉ ፡፡ ከጠቅላላው መዝናናት እና ከከባድ ደስታ በኋላ ወደ ተለመደው የሥራዎ ምት መመለስም እንዲሁ ቀላል አይደለም ፣ ግን ይህን ሂደት ቀላል ሊያደርጉት ይችላሉ።
አስፈላጊ ነው
- - ሞቃት ብርድ ልብስ;
- - ሻይ;
- - መጽሐፍ;
- - የጊዜ ሰሌዳ;
- - የስፖርት እቃዎች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለአዲሱ ዓመት በዓላት የበዓላት መርሃግብርን ጨምሮ የበዓል ቀንዎን በግልጽ ያቅዱ ፡፡ ለጥሩ እንቅልፍ በውስጡ ጊዜ መተው አይርሱ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል ፣ አካላዊ ትምህርት ፣ የጾም ቀናት። ስለዚህ ለሰውነትዎ በሚጎዱ እና በሚጠቅሙ ተግባራት መካከል ሚዛን (ሚዛን) ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 2
በአዲሱ ዓመት በዓላት ወቅት ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ለመዝናናት አይሞክሩ ፡፡ ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ሲፈልጉ - ምኞቶችዎን ያዳምጡ። ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ ፣ አንድ የሻሞሜል ሻይ ከማር ጋር መውሰድ እና ከሚወዱት መጽሐፍ ጋር ሶፋው ላይ ብቻ መተኛት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከጧቱ እስከ ማታ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን በመመልከት አይወሰዱ ፡፡ አዎ ፣ እንደዚህ አይነት ፈተና አለ ፣ በተለይም በዚህ ዘመን የቴሌቪዥን ጣቢያዎች ሰፋ ያለ የበዓላት ፕሮግራም ፣ ብዙ አስደሳች ፊልሞች ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ፣ ወዘተ. ነገር ግን ለደህንነትዎ ምንም ዓይነት ጥላቻ ሳይኖር ይህንን ሁሉ መገምገም ከእውነታው የራቀ ነው ፣ ስለሆነም ቴሌቪዥን ለመመልከት ቢበዛ ለአራት ሰዓታት ይመድቡ - ጠዋት ሁለት ሰዓት እና ሁለት ምሽት ፡፡ የተሻለ ሆኖ የቴሌቪዥን ዕይታዎን በቀን ለሁለት ሰዓታት ያህል ይቀንሱ ፡፡
ደረጃ 4
አሰልቺ ከሆኑ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ የማያውቁ ከሆነ ቅ yourትን ያብሩ። ለሰውነት ብቻ ሳይሆን ለነፍስም አንድ ነገር ለማድረግ ጊዜ መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡ አዎን ፣ ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን አዘጋጁ ፣ ቆንጆ ልብስ ገዙ ፣ የውበት ሳሎን ጎብኝተዋል ፣ ማራኪ ምስል ፈጥረዋል - ግን ይህ ሁሉ ሰውነትን መንከባከብ ነው ፣ ግን ስለ ነፍሱስ? መልካም ሥራዎችን ያድርጉ ወይም ቢያንስ አንድ ጥሩ ሥራ ይሥሩ ፡፡
ደረጃ 5
አረጋውያን ዘመዶችዎን ይጎብኙ ፣ በስጦታዎች ብቻ ሳይሆን በትኩረትዎ ፣ ከልብዎ ሞቅ ያለ ስሜት ፣ ቀናነት እና ብሩህ አመለካከት ይንከባከቡ ፡፡ ዘመዶች ከሌሉዎት ታዲያ ያረጁ እና በጣም ብቸኛ ጎረቤቶችን በእውነቱ ያገኙታል ፣ በመጨረሻ ፣ ወደ ነርሲንግ ቤት ወይም ወደ ወላጅ አልባ ሕፃናት ስጦታዎች መሄድ ይችላሉ ፣ አምናለሁ ፣ ማንኛውም እንግዶች ሁል ጊዜ እዚያ ይቀበላሉ ከልብዎ ጥሩነትን ይስጡ ፣ እና በእርግጥ ወደ እርስዎ ይመለሳል!
ደረጃ 6
አስደሳች የሆኑ የጥበብ እና ሌሎች የጥበብ ስራ ኤግዚቢሽኖችን መጎብኘት አይርሱ ፣ መንፈሳዊ ፍላጎቶችዎን ይመግቡ ፣ ነፍስዎን ወደ ውበት ፣ ስምምነት ፣ በዙሪያዎ ላለው ዓለም ፍቅር ይክፈቱ ፡፡
ደረጃ 7
ወደ ሥራ ከመግባቱ ከ6-5 ቀናት በፊት ቶሎ ለመተኛት እና ቀደም ብሎ ለመነሳት ይሞክሩ ፣ ብዙ ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፣ አመጋገብዎን ይከታተሉ ፣ ከመጠን በላይ አይበሉ ፣ በአልኮል አይወሰዱ ፡፡
ደረጃ 8
ያስታውሱ የአዲስ ዓመት በዓላት በጋስትሮኖሚክ እና በሌሎች ዓይነቶች ከመጠን በላይ ያልሆኑ ፣ ግን ለሚመጣው ዓመት በትክክለኛው ስሜት ውስጥ የተሟላ የነፍስ እና የአካል ዕረፍት ጊዜ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለተቀሩት 12 ወሮች በተወሰነ መንገድ ራሱን ፕሮግራም የሚያቀርብበት በአዲሱ ዓመት መጀመሪያ ላይ ነው ፣ ይህ ፕሮግራም አጥፊ ሳይሆን ትክክለኛ እና ገንቢ እንዲሆንላችሁ ይሞክሩ ፡፡
