የበለፀገ ጠረጴዛ ለቀጣዩ ዓመት በሙሉ ብልጽግናን ያመጣል ተብሎ ይታመናል ፡፡ አስተናጋጆቹ በጣም ብዙ ምግብ ያዘጋጃሉ ከዚያም ለጥቂት ተጨማሪ ቀናት ይቆያል ፡፡ እናም ወደ እንግዶቹ ፣ ገና ፣ አሮጌው አዲስ ዓመት ጉዞዎችን በዚህ ላይ ካከልን … ይህ ሁሉ በስዕሉ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም ፣ ግን ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት ከፍተኛ አደጋ አለ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንደ አንድ ደንብ ፣ ብዙ ሴቶች ለበዓሉ ድግስ እየተዘጋጁ ፣ “ቦታ ለማስያዝ” ይሞክራሉ እናም ለዚህም ቀኑን ሙሉ ይራባሉ ፡፡ ይህ ዘዴ የተሳሳተ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ የተሻለ ነው ፣ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እና የሰባ ሰላጣዎችን እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም ፣ ስጋው ያን ያህል አይጎትዎትም።
ደረጃ 2
ጣፋጮች የምግብ ፍላጎትዎን እንደሚገድሉ ይታወቃል። እርካሹን ሆርሞን ማምረት ያበረታታል ፡፡ በአዲሱ ዓመት በዓላት ወቅት ይህንን ቀላል አክሲዮን ይጠቀሙ ፡፡ ከመቀመጥዎ በፊት አንድ ቸኮሌት ወይም ከረሜላ ቁራጭ ይበሉ ፡፡ ስለዚህ ሆድዎን ከተጨማሪ የሰላጣዎች ወይም የሙቅ ክፍሎች ማዳን ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
የበዓላቱን ጠረጴዛ ሲያስቀምጡ ቀለል ያሉ ምግቦችን እና መክሰስ ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ እነሱ በቀላሉ ቆንጆ እና የበዓላት ሊደረጉ ይችላሉ። ከባድ የ mayonnaise ሰላጣዎችን አለመብሰል ይሻላል - እነሱ በመጠኑ ለማስቀመጥ ፣ በጣም ጤናማ አይደሉም ፡፡ ግን አሁንም ያለ ኦሊቬር ያለ አዲስ ዓመት የበዓል ቀን አይደለም ብለው ካሰቡ በውስጧ ማዮኔዜን በሰናፍጭ በመጨመር በቅመማ ቅመም ወይም በማይጣፍጥ እርጎ ይተኩ ፡፡
ደረጃ 4
በተጋበዙ እንግዶች ብዛት መሠረት ያብስሉ ፡፡ ደግሞም የዘመን መለወጫ ሠንጠረ forን ለብዙ ቀናት ማጠናቀቅ በጤንነትዎም ሆነ በስዕልዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ያው ኦሊቪየር በማቀዝቀዣው ውስጥ የሚቆይበት ጊዜ 18 ሰዓት መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ እሱን ወይም ሌላ ማዮኔዜን ሰላጣ መጠቀም ቀላል የምግብ መፍጨት እና ከባድ መመረዝን ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 5
በአዲሱ ዓመት በዓላት ወቅት በየቀኑ ትኩስ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡ በእነዚህ ቀናት ውስጥ ምግብ የተለያዩ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ የሰቡ ምግቦችን እና የተለያዩ ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸውን ጣፋጭ ምግቦች ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 6
ንቁ እረፍት እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናል - በንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ ይራመዱ ፣ በበረዶ ላይ መንሸራተት እና በበረዶ መንሸራተት ይሂዱ ፣ የመዝናኛ ማዕከሎችን ይጎብኙ።
ደረጃ 7
ከመጠን በላይ አልኮል አይጠቀሙ ፡፡ አልኮሆል በራሱ ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፣ እና ከተትረፈረፈ መክሰስ ጋር ከተጣመረ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለእርስዎ ዋስትና ይሰጣል።
ደረጃ 8
በአዲሱ ዓመት በዓላት ወቅት የመታጠቢያ ቤቱን ወይም ሶናውን ለመጎብኘት ጊዜ ማግኘቱን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ ከጓደኞችዎ ጋር በመግባባት ደስታን እና ደስታን ብቻ ሳይሆን በተገኘው “የበዓላት” ኪሎግራም ላይ በሚደረገው ትግል ፍጹም ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም እሱ ከሁሉም ዓይነት በሽታዎች እና ህመሞች ጋር ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡
